5 порад для відновлення фігури

• Квітня 29, 2024

Після святкового мосту більшість людей страждають від надлишкової ваги, або одного або п'яти кілограмів, тому однією з найвідоміших цілей є дієта. З цієї причини необхідно використовувати кілька порад для відновлення фігури.

The Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) переконайтеся, що здорові звички допомагають підтримувати здорову вагу.

Крім того, ви можете доповнити та виконати свої цілі цими порадами, щоб відновити фігуру здоровим способом:

1.- Зробити публічним: Якщо ви хочете якнайшвидше відновити свою цифру, ви повинні висловити її близьким вам людям, щоб вони надавали вам необхідну підтримку і змушували вас виконувати свій план.

2.- Зразок продовольства: CDC рекомендує дотримуватися реалістичного плану, тому що це не буде для вас, щоб зробити зусилля протягом повного дня, але інший буде жадати все навколо вас і в кінцевому підсумку порушити його. З продуктів, які вам подобаються, вибирайте ті, які володіють клітковиною, і які мають низьку калорію.

3. - Сніданок: Це одна з продуктів, які ви ніколи не можете пропустити. За словами доктора Саломона Якубовіча, творця програми Ni Una Más Más, коли ви не їсте вранці їжу, легше нагромаджувати абдомінальний жир.

4. - Детоксикація: Багато разів ваше тіло потребує позбутися від органічних відходів, які залишаються у вашому тілі, так що ви можете використовувати миючі засоби товстої кишки, але завжди під наглядом фахівця, CDC говорить.

5.- Вітаміни: CDC підкреслює, що деякі пробіотики виробляють природні вітаміни, які активізують ваш метаболізм, який генерує низьку вагу здоровим і природним шляхом.

Пам'ятайте, що якщо ви хочете почати дієту або спеціальний план харчування, ви повинні йти з дієтологами або фахівцями, щоб дати вам той, який відповідає вашим потребам.

Також не забудьте об'єднати ці поради для відновлення фігури після свят з аеробною фізичною активністю, яка допоможе вам швидко схуднути. А ти, ти знаєш, як ти збережеш свій силует на цих вечірках?

Відео Медицина: Тренування для відновлення після пологів (Квітня 2024).