5 способів спалювати жир за короткий час

• Може 2, 2024

Немає чарівного рецепту схуднути і спалювати жир. Проте існує основне рівняння, яке пропонує Емма-Лі Синнотот з MBBS: енергетикакалорій проти калорій ліквідовано. Це основний фундамент схуднути , Щоб досягти своєї мети, GetQoralHealth пропонує ці поради

1. Перемістити: У ці часи дуже важко мати рутину тренування. Тому важливо, щоб ви намагалися рухатися якомога більше. Якщо ви знаходитесь в офісі, кожні дві години, вставайте і гуляйте. Вдома, ви можете піти супер ходити або робити роботу по дому.

2. Випадкові вправи: The тренування є одним з найважливіших речей, які ви можете зробити, щоб отримати результати, і малі дози горіння калорій вони можуть допомогти Прогуляйтеся на роботу, завітайте на громадському транспорті, підніміться по сходах, припаркуйтеся в декількох кварталах від супер-готелю та ін. Все, що ви можете зробити, щоб додати рух до свого дня, є корисним.

3. Чесність: Вся порада працює тільки, якщо ви чесні з собою. Без чесності при відстеженні вашого дієти або переоцінюйте суму, яку ви здійснюєте, і в кінцевому підсумку ви будете докладати багато зусиль і не відчуваєте розчарування від відсутності прогресу.

4. Використовуйте прості інструменти: Вам не потрібні великі прилади або найкращі технології схуднути , Мотузка ефективна як частина вашого навчання. Залишайтеся гнучким і керуйте своїм дихання як ви робите 50 стрибків, 100 або більше, не заплутавшись.

5. Різноманітність: Для високої впливу тренування, що прискорює ваш метаболізм , чергуючи кардіо-і резистентне навчання в ланцюгах. Наприклад, чергові 5 хвилин вправи серцево-судинні, негайно змінюється ланцюгом ваг і військової преси, де кожна тренування для восьми повторів. Ця повна схема може бути повторена два або три рази.

Дотримуйтесь цих порад, і ви незабаром помітите результати. Уникайте дієти Суворіше, що обіцяють усунути багато кілограмів за короткий час, в довгостроковій перспективі може бути контрпродуктивним. Будьте обережні!

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Вправи для схуднення живота / день 3 / Упражнения для похудения живота (Може 2024).