• Може 3, 2024

The Управління харчовими продуктами та лікарськими засобами рекомендує обмежити споживання натрію до 300 міліграмів на добу; що еквівалентно приблизно одній чайній ложці солі. Однак, Рейчел Вагнер, дієтолог Університет Цинциннаті в США, Він вказує, що проблема надлишку натрію полягає в тому, що більшість людей не знають "прихованих" джерел, що містять його.

Серед найменш відомих є салатні заправки, сир, крупи та соуси, такі як соя, яка в одній столовій ложці містить 1. 800 міліграм натрію.

7 захворювань, викликаних надлишком натрію

Дієта з високим вмістом натрію направляє воду в кров, що збільшує об'єм крові, що в довгостроковій перспективі стає артеріальною гіпертензією. Це не єдина хвороба, пов'язана з надлишком натрію, GetQoralHealth Він представляє вам сім захворювань. Відкрийте їх!

1. Астма Дієта з високим вмістом солі не викликає астму, але дослідження, проведене Burney P. "Дієта, що потенціює астму", виявили, що високосолева дієта може посилити симптоми астми, оскільки вона сприяє фізіологічному погіршенню і збільшує бронхіальну гіперактивність.

2. Остеопороз. Дослідження, опубліковане Журнал людської гіпертензії , розроблені фахівцями Woo J. і Leung j, виявили, що чим вище споживання солі, тим менша щільність кісткової маси, оскільки організм збільшує ліквідацію кальцію.

3. Хвороба Меньєра , Хоча це рідко, це прогресуюче захворювання, яке пошкоджує вухо і може бути викликане метаболічним дисбалансом натрію у рідині внутрішнього вуха, відповідно до Товариство Мен'єра.

4. Діабет. Дослідження, опубліковане журналом Науки про життя, виявлено, що більш високе споживання солі безпосередньо пов'язане з підвищеним ризиком розвитку діабету.

5. Рак шлунка , Дослідження, проведене Глобальний фонд досліджень раку Він вказав, що обмеження споживання хлориду натрію дозволить запобігти 1 з 7 випадків раку шлунка.

6. Напади на мозок. Старші дорослі, які перевищують рекомендовану дозу солі, в три рази частіше переносять церебральний інфаркт, ніж ті, хто дотримується вказівок. Університет Уорвіка, Великобританія.

7. Серце Високий кров'яний тиск (також відомий як гіпертонія) змушує серце працювати важче і може пошкодити кровоносні судини і органи, що підвищує ризик серцевих захворювань.

Надлишок натрію завдає шкоди, але залишає його зовсім. Намагайтеся підтримувати збалансовану дієту і дотримуйтесь етикетки вашого харчування, щоб мати більш точний розрахунок щодо споживання натрію. Будьте обережні!

Відео Медицина: Red Tea Detox (Може 2024).