7 продуктів, які відновлюють кишкову флору

• Квітня 27, 2024

У вашому кишечника вони населяють 4 мільйони мікроорганізму З 400 видів, в основному бактерій які корисні для вашого здоров'я. The діарея , кислотність , надлишок волокна і деякі лікарських засобів Вони можуть зменшити кількість цих бактерій, які потрібні організму. Доброю новиною є те, що їх багато харчування які допоможуть вам відновити свій кишкової флори .

Це мікроорганізми вони з рот до останньої частини Росії товста кишка , де вони виконують різні функції, такі як: захищатися від себе інфекції , сприяють генерації вітамін К і допоможе вам травлення .
 

Медична школа Школа медицини Майкла Г. ДеГроот Університет МакМастер, у Сполучених Штатах рекомендує збільшити споживання деяких продуктів, багатих Росією пробіотики , Знайте їх!

1. Болгари або кефір , Це продукт козячого або коров'ячого молока і зброджених зерен, багатих на лактобацили , Вони виглядають як зерна рису. Щоб їх приготувати, необхідно промити зерна питною водою і зберігати їх у скляній тарі, додати молоко або комерційне молоко, а наступного дня ви отримаєте потужне джерело пробіотики , У вас буде кращий результат, якщо ви споживаєте їх натщесерце.

2. Йогурт , Ви можете знайти кілька з цих продуктів, збагачених бактерій лактобактерій GG o ацидофілін , Молоко і козячий сир також мають високий вміст інгредієнтів пробіотики .

3. Мікроводорості Вони є продуктами з океанів, наприклад спіруліна , chorella і сині або зелені водорості. Це пробіотики показали збільшення суми lactobacillus і біфідобактерії в травний тракт .

4 Місо суп Місо - це травний регулятор широко використовується в традиційній японській медицині. Суп розробляється з підставою у ферментованому житі. Її готують, додаючи столову ложку в гарячу воду, щоб отримати їжу повну лактобацили і біфідобактерії .

5. Темний шоколад Коли вона чиста і хорошої якості, ця їжа може містити більше пробіотиків, ніж молочні продукти .

6. Соління. Багато людей вивозять їх з салатів або багетів за гіркий смак, не знаючи, що вони є чудовим джерелом пробіотики .

7 Темпура , Вони являють собою ферментовані сої, крім того, що вони є ідеальною заміною для м'яса, вони багаті пробіотики і хорошим джерелом вітамін В12. Його можна додати до супів, приготування їжі зі спеціями, запеченим або в салатах.

Наявні надлишкові гази, константи нарікання , риніт , діарея e травлення Вони можуть бути ознаками того, що ви кишкової флори Вона зменшилася. Вилікуйте зсередини і споживайте продукти, які допоможуть вам відновити її.

Відео Медицина: SCP-1877 The Guts of the Earth | safe class | Humanoid / portal / spacetime scp (Квітня 2024).