7 продуктів, щоб подбати про ваші артерії

• Квітня 27, 2024

У Мексиці щорічно реєструється 70 000 інфарктів, а приблизно 30% населення страждає гіпертонічною хворобою, тому важливо набувати звички, які сприяють хорошому серцево-судинному здоров'ю.

Через їжу можна зміцнити артерії і подбати про серцево-судинне здоров'я. Дженні Патріції, дієтолог і співак Huffington Post , деталі, що деякі продукти відповідають за підтримання чистоти артерій, необхідних для транспортування поживних речовин і кисню по всьому тілу.

1. Часник Ця їжа сприяє циркуляції крові, оскільки вона багата аліною і ажоеном, повідомляє сайт botanical-online.com

2. Журавлина Він багатий вітаміном Р і містить судинорозширювальні, антигеморагічні властивості і допомагає зміцнювати артерії.

3. Вишні Він сприяє кровообігу і захищає серцево-судинне здоров'я, контролюючи кров'яний тиск, завдяки вмісту в фолієвій кислоті, антиоксидантах і мінералах, таких як калій.

4. Виноград Це підщелачиваюча їжа, яка допомагає очистити кров.

5. Полуниця Його багатий вміст аскорбінової кислоти допомагає знизити рівень холестерину в крові.

6. Apple Завдяки вмісту в гістидині він допомагає контролювати артеріальний тиск для запобігання випадків гіпертонії.

7. Яєчний білий Дослідження Університет Цзілінь припускає, що пептид, знайдений у цій їжі, знижує рівень артеріального тиску.

На додаток до їжі ці продукти, важливо, щоб ви зробили загальний медичний огляд щороку, щоб зберегти ваше серцево-судинне здоров'я в хорошому стані.

Пам'ятайте, що спосіб життя безпосередньо впливає на ваше тіло, тому вправляйте, зволожуйте і харчуйтеся збалансованою дієтою для досягнення стабільної ваги.

Відео Медицина: DIY Night Routine Life Hacks! 30 DIY Hacks - DIY Makeup, Healthy Recipes & Room Decor (Квітня 2024).