Асани знижують втому

• Може 7, 2024

У Мексиці 46% з працівників Висловлює почуття втома трудомістко Це тому, що вони кажуть, що вони не прийняли відпочинок , внаслідок втоми, накопиченої протягом року, перевтоми, а також економічного тиску. Якщо це ваш випадок, то ви асани для зменшити втома вони могли б вам допомогти

Дослідження Каліфорнійський університет в Сан-Франциско, США, вказує на йога має потенціал для істотного зменшення втома , оскільки це техніка, яка допомагає релаксація " .

Для Burgin Rimoteo , інструктор і засновник з Acuyoga Ця практика рекомендується в якості лікування ефективний зменшити втому.

При об'єднанні руху, медитація , а також дихання і скорочення стрес це стимулює парасимпатичну нервову систему, що допомагаєвідпочинок і що тіло відновлюється від тиску », додає Burgin .

Ще одне пояснення того, чому певні асани йога допомогти зменшити втома це тому, що вони виробляють ефекти заспокійливий які допомагають краще спати.

Крім того, руху або пози збільшити кровотоку , кисню і поживні речовини в організмі, які збільшення фізична енергія .

Отже йога це ефективний метод, який, впроваджуючи його на практиці, покращує енергії тіла , психічний і емоційний .

З відео, яке ми представляємо, ви можете виконати деякі асани, які безсумнівно піднімуть вашу енергію. Чи готові ви їх застосувати на практиці?