Поганий травлення впливає на ваш настрій

• Може 8, 2024

The стрес це одна з найпоширеніших проблем нашого суспільства; Це безпосередньо впливає на настрій і породжує погане травлення. Його симптоми відображаються в проблемах травлення, таких як коліт, гастрит або запор.

Дані Мексиканський інститут соціального забезпечення (IMSS) , показали, що 30% мексиканського населення страждає від синдрому роздратованого кишечника (IBS), а в 60% випадків це викликано тривожність і стрес .

На додаток до вищезазначеного, існують і інші фактори, які втручаються при поганому травленні, такі як відсутність сніданку, нерегулярний час їжі та прийом їжі з високим вмістом жиру і подразників.

Стани настрою є перехідними процесами, на які впливають різні фактори, як екологічні, так і особистісні.

Зміни настрою можуть бути спричинені змінами біохімічного та гормонального статусу індивіда, а також відсутністю сну, їжі та фізичних вправ; все це підриває в поганому травленні.

Фахівці в галузі охорони здоров'я відзначають, що споживання волокна зменшує до 40% шансів страждати колітом або іншими захворюваннями, такими як рак товстої кишки .

Дослідники Університет Кардіффа виявили, що люди, які їдять продукти з більшою кількістю волокна, мають менше емоційний стрес, когнітивні труднощі, депресивні рівні і краще позитивне ставлення.

Дослідники погодилися, що збільшення споживання клітковини з злаків з пшеничними висівками зменшує втому, покращує погане травлення і збільшує кількість корисних бактерій у травному тракті.

Для запобігання поганого травлення потрібно доглядати в раціоні, що включає в себе регулярне вживання волокон, нежирних продуктів, уникати споживання таких подразників, як приправи, жири, кофеїн, консерванти, алкоголь і тютюн; крім встановлення фіксованого графіка харчування.

Відео Медицина: How to Solve the Stress Epidemic | Dr Angela Armstrong | TEDxLeamingtonSpa (Може 2024).