• Квітня 29, 2024

Як реагувати на складні ситуації? Один день може бути повний виклики та труднощі або моменти щасливий і приємний Реальність така, що ви вирішуєте, як ви хочете взяти свій день, і ви можете визначити його з перших 15 хвилин вашого дня, це звучить чудово, чи не так?

Але реальність така, що з гарячим темпом життя ми забуваємо піклуватися про свої емоції, і це щось фундаментальне, якщо ми зрозуміємо виклики, перш ніж вийти з дому, для вас все буде іншим.

Ви також можете побачити: Що таке емоційний інтелект?

Як залишатися оптимістичним?

Це питання емоційного здоров'я, ви повинні робити це для здоров'я, тому що всі хвороби психосоматичні, а це означає, що якщо ви не емоційно добре, ви проявите це з пошкодженням шлунка, печінки, підшлункової залози, серця і т.д.

1. Завжди цінуйте

Бути вдячними допомагає нам розвиватися хороші відносини з людьми і це виробляє щастя у вашому навколишнього середовища ; тому щоранку рекомендується зайняти кілька хвилин, щоб зосередитися на позитивному аспекті вашого життя.

Подумайте ні в об'єктах матеріалів , але в сім'ї, друзів, колег, колег, на зустрічах, які зробили вас щасливими, подорожі та навчання що ви цінуєте і мотивуєте вас продовжувати рухатися. Якщо протягом 5 хвилин ви концентруєтеся на аспектах позитивний , це піде краще.

2. Призупиніть роботу

Коли ви не плануєте свій день, час може споживати вас і відкладати для вас важливі речі. Перед тим, як вийти з дому, подумайте про свої завдання, час, як ви збираєтеся розповсюджувати їх таким чином, що вам потрібно 5 хвилин, щоб записати пріоритети і час, щоб прискорити свій день.

На думку автораКевін Крузе , є 15 секретів, які успішні люди роблять, щоб краще керувати часом, і один з них:

Візуалізуйте своє "час відправлення" як щось самостійне, наприклад, зустріч з лікарем, яка не підлягає обговоренню, і яку ви обов'язково повинні дотримуватися "

 

Відео Медицина: Азбука ранку – Оптимізм (Квітня 2024).