• Може 6, 2024

Злиття ритмів продовжує залишатися найбільшою тенденцією щодо серцево-судинні вправи , і в цьому 2013 році з'являються нові фітнес-тенденції, які йдуть від класичного, як і балет, до злиття ритмів Тихого океану, подібно гавайському з зумба.

У GetQoralHealth ми представляємо вам деякі з цих нових тенденцій фітнесу, які складаються як інші альтернативи, якщо ви хочете скористатися ритмічними серцево-судинні вправи , за версією livestrong.com:

Красивий балет

Створений професіоналом балету, Мері Хелен Боуерс Ця нова фітнес-тенденція стала дуже популярною в основному серед відомих актрис, таких як Наталі Портман і Лів Тайлер.

Це a серцево-судинні вправи що включає розтягування, що дозволяє ліпити і тонус м'язів, крім того, що дозволяє більшу гнучкість і покращує поставу, як показано в наступному відео KITV abc.

Баланс гойдалки

Це ефективне навчання для спалювання калорій є відмінним серцево-судинні вправи тому що підходи на основі стрибка підвищують витривалість і аеробні можливості , Крім того, за допомогою цього нового напряму фітнесу можна зменшити провисання в животі, ногах і сідницях, а також підтримувати рівновагу і покращувати координацію. Знайомтеся з ним у цьому фітнес-відео JumpSport.

Гарячий фітнес Hula

Це свого роду серцево-судинні вправи заснована на злитті гавайських (полінезійських танців) з зумба або реггі, стала типом фізичної підготовленості, спрямованої в першу чергу на черевні м'язи, сідниці, чотириголові і руки, оскільки дозволяє краще визначити їх при спалюванні калорій і набирає силу, як показано в наступному відео.

Важливо відзначити, що ці нові тенденції фітнесу виникають в результаті злиття ритмів з серцево-судинні вправи , потрібно щонайменше 30 хвилин щоденної практики і наполегливості для отримання найкращих результатів, таких як втрата ваги або завидною фігурою. Чи підбадьорюєте?