Ефективні методи релаксації

• Може 2, 2024

Доведені: розслаблення складається з вивільнення розуму і м'язів тіла від стрес , На думку експертів, звичайна практика Росії Релаксація покращує хронічний біль, тривожність , фобії , а також серцеві проблеми або дихальний; перш за все, патологій психосоматичного характеру, таких як астми і екзема .

Звільнення нервової напруги, через методи і методи релаксації, корисно уникнути м'язові контрактури , розлади травлення , мігрені гіпертонія серед інших умов.

The прогресивна релаксація , наприклад, усуває відповіді організму на стрес , які послаблюють імунну систему. Знімає стрес які підтримують нервову систему і м'язи, дозволяючи нормалізувати фізіологічні процеси.

Прогресивну релаксацію рекомендується лікувати тривожність і розладів з сильною психічною складовою, хоча це приносить користь всім людям.

Методи релаксації

1. Йога , Він поєднує в собі рухи, розтягування, дихальні вправи і медитацію для сприяння гармонійному функціонуванню організму і розуму.

2. Тай-чи та хі-кунг , Обидві дисципліни дають подібні ефекти. Вони вказані для проблем зі спиною, артрит астму і коронарних захворювань; Вони кваліфікуються як чудові дисципліни з профілактики.
 

Відео Медицина: Три вправи проти остеохондрозу - лікар показав, як подолати болі в спині (Може 2024).