5 кроків, щоб зіткнутися з важкими часами

• Може 4, 2024

Це звучить знайомо: Чи не можу я це зробити? Чи не можу я закінчити стільки страждань? Протягом всього нашого життя існуватимуть перешкоди, які, як би вони не здавалися, повинні бути подолані, щоб жити в гармонії, але як ми можемо подолати виклики?

За інформацією, опублікованою в Росії The Huffington Post , є деякі ключі, які допомагають подолати важкі моменти життя:

1. Спасибі. Проаналізуйте і складіть список всіх позитивних речей, які у вас є, і дякуйте за все. При цьому ви помітите, що будь-які труднощі будуть мінімальними в порівнянні з хорошими речами, які вас оточують.

2. Відверніть вашу увагу і подолайте страхи. Нормально, що мета подолання ваших завдань поглинає всю вашу увагу; однак спробуйте сконцентруватися на іншій діяльності або на іншому, щоб уникнути стресу.

Також постарайтеся зіткнутися з усім, що породжує страх, Рікардо Понсе, надає знання самому собі повідомляє, як це досягти:

3. Нахиляйтеся на своїх близьких. Декілька досліджень показують, що друзі та родина є хорошим варіантом для поліпшення вашого самопочуття. Поговоріть з ними, обійняти їх і розв'язати.

4. Посмішка Сміх - найкращий антидот проти стресу. Чим більше ви смієтеся, тим випускатиме ендорфіни, які припинять стрес і занепокоєння. Не дозволяйте турбуватися закінчуючи своїм почуттям гумору.

5.- Прийняти те, чого не можна змінити. Проаналізуйте ситуації, що виникають, і спробуйте зрозуміти їх або подумайте про найкращий варіант їх подолання. Завжди є рішення для всіх речей, це питання ретельного спостереження за панорамою.

Щоб подолати виклики або плутанину, ви можете з'єднатися зі своїм внутрішнім духом через медитацію. Ця техніка допоможе вам загоїти рани, прояснити ваше мислення.

Дозвольте собі захопитися своїм інстинктом і дозвольте вкласти у ваше життя нові враження і можливості. Пам'ятайте, що думки і позитивна енергія допоможуть вам краще контролювати ситуації. А ви, як ви долаєте виклики у своєму житті?

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість?Зареєструйтеся з нами

Відео Медицина: Жизнь в Португалии: Лиссабон. Переезд в Португалию | ЭКСПАТЫ (Може 2024).