Переваги вітамінів

• Може 6, 2024

Щоб наш розум і тіло функціонували належним чином, необхідно, щоб ми споживали вітаміни, оскільки вони сприяють утворенню крові, шкіри, волосся і допомагають зміцнювати кістки.

Різні дослідження показують, що деякі вітаміни можуть запобігти хворобам серця, артриту, катарактам і навіть деяких видів раку.

Більшість вітамінів отримують з їжі або добавок, оскільки тіло само по собі не виробляє їх.

Дефіцит вітамінів

Дефіцит вітамінів є дуже поширеним явищем, особливо у літніх людей, вагітних або годуючих жінок, дієт або тих, хто живе з великим стресом.

Крім того, існують певні продукти, які знижують вітаміни нашого організму, такі як пиття кави, куріння, вживання алкоголю або часте застосування протизаплідних таблеток.

Визначте, чи не вистачає вітамінів

Деякі ознаки відсутності таких симптомів є втому, дратівливість і тривожність. З плином часу імунна система слабшає, тому люди часто схильні до захворювань.

Щоб протидіяти цьому, фахівці в галузі охорони здоров'я рекомендують їсти дієту, багату фруктами, овочами та бобовими культурами. А також застосування полівітамінних добавок, якщо вони знаходяться під медичним призначенням. Не займайтеся самолікуванням.