Цвітна капуста проти запору і запалення

• Може 3, 2024

The цвітна капуста Це чудовий овоч, властивості якого дають багато користі організму. Вона низька калорій , з великим вмістом води, має фолати , волокна а також багато вітаміни груп В і С , тому він ідеально підходить для боротьби запор .

У цьому сенсі антиоксидантна дія вітамін С робить його споживання корисним для зір, шкіра, вухо і дихальної системи , Крім того, це допомагає зменшити запалення і симптоми холодно e гіпертиреоз , за інформацією innatia.com

Тому, в GetQoralHealth ми представляємо рецепт Діабет сьогодні , підготовлений біологом і педагогом діабету, Єва Брито Рівера :

Овочеві крокети

Інгредієнти (6 порцій)

1 склянка морква 1 чашка порізаний шпинат 1 чашка цвітна капуста 4 подрібнений часник 1 чашка картопляного пюре 2 яйця олія

Підготовка

У миску покласти до кипіння моркву, шпинат і цвітну капусту; Тим часом смажте дрібно нарізаний часник. Після того, як овочі кип'ятять, злийте їх і включіть їх з часником; Тим часом приготуйте пюре, щоб змішати його і додати щіпку солі.

Для виготовлення кульок з ними необхідно сформувати однорідне тісто; Потім розім'яти їх виделкою, обсмажити їх на сковороді з маленьким маслом і вуаля. Їх можна посипати тертим сиром під час подачі.

Харчова інформація : Енергія 210 Ккал, Вуглеводи 17 г, Білки 7, Ліпіди 13 г.

Приємного апетиту! І пам'ятайте, що цвітна капуста є ідеальним овочем для включення у ваш дієти на регулярній основі, плюс ви можете використовувати його цілий рік.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим засобом втрати ваги GetQoralHealth

Відео Медицина: Цветная Капуста в Духовке Без Жира! Простой рецепт ✧ ГОТОВИМ ДОМА с Оксаной Пашко (Може 2024).