Вправи для покращення балансу

• Може 8, 2024

Стабільність і баланс вони є важливими факторами здоров'я, яким рідко приділяють належну увагу. Зазвичай люди піклуються про свою фігуру, своє серце, своє шкіри , але ніколи за його баланс .

Є багато причин, які впливають на втрату баланс , Головним з них є прогресивне скорочення трьох основних сенсорів, що дозволяють: бачення , нерви одержувачів єдиного, що вони надсилають до мозку інформація, що відноситься до положення, і дрібні волоски внутрішнього вуха, які вони посилають, також до мозку , інформація, що відноситься до сили тяжіння і руху.

Тому важливо зберегти тіло в ідеальному балансі, з моменту втрати баланс може бути дуже відключення для будь-кого і у виведенні в недугах, як запаморочення , Щоб піклуватися і вдосконалювати своє баланс виконує наступне вправи що GetQoralHealth рекомендує

1. Прогуляйтеся назад або вбік на рівному місці. При ходьбі вбік, рухайте одну ногу збоку, підтримуйте її на землі, а потім зблизьте іншу. Повторіть 10 раз на кожній стороні.

2. Ходіть по п'ятах і кінчикам ніг на одній лінії.

3. Поставте одну ногу перед іншою і пройдіть першою, а потім кінчиком ноги. Зробіть це зі спиною прямо і живіт контракт

4. Встаньте зі стільця без допомоги рук і рук, поперек руки і тримайте спину прямо. Виконайте 10 повторів.

5. Встаньте на одну ногу і постарайтеся зберегти позицію. Витягніть руки, щоб покращити баланс. Повторіть іншу ногу.

Зберігайте свій стан в ідеальному стані баланс з цією простою рутиною, але, якщо у вас виникли проблеми, проконсультуйтеся зі своїм лікарем, щоб виключити будь-який інший тип захворювань і почати відповідне лікування для вас.

Відео Медицина: Вправи на розвиток Балансу та міжм’язової координації (Може 2024).