Дитячий сніданок для відпочинку

• Може 3, 2024

Перший прийом їжі в день є важливим для дітей, які знаходяться в зростання , З цієї причини їх сніданки повинні бути збалансованими, тому що вони є основним джерелом поживних речовин що їм потрібно максимально виконувати, стверджує дієтолог Аделаїда Лопес Меркадо , спеціаліст з дієтотерапії.

Так що перша їжа в день багата і поживний, потрібно включати продукти з усіх груп, такі як: овочі та фрукти; зернових, бобових і харчових продуктів тваринного походження.

Хороша ідея - допомогти дітям на кухні під час приготування сніданку. Таким чином, коли вони взаємодіють зі своїми батьками і знають, що вони збираються їсти, їх апетит збільшиться.

Тому в Росії GetQoralHealth ми пропонуємо вам кілька ідей для створення повного сніданку відпочинок і насолоджуйтеся ними з дітьми дому:

Вівсяна каша і каша амаранту

Інгредієнти (1 особа) Половина склянки вівса Один стакан води Дві столові ложки натурального амаранту Столову ложку зародків пшениці Стакан коров'ячого молока з Cal C Toose

Приготування: У маленькій каструлі варити овес з водою на сильному вогні. Коли він починає кипіти, опустити полум'я і варити протягом двох-трьох хвилин. Подавати в глибокій тарілці і змішувати решту інгредієнтів і подавати. За бажанням можна додати деякі горіхи, родзинки або журавлину.

Омлет з овочів

Інгредієнти (1 особа) Одне яйце Два або три листи дрібно нарізаного шпинату (або напівтерті моркви, або дрібно нарізані гілочки брокколі, кукурудзяних ядер тощо).

Приготування: Цибулю трохи обсмажити, додати яйце, злегка побиту сіллю і перцем. Додайте овочі і складіть навпіл, коли ребра злегка підрум'яняться або просто перевертаються. Ви можете використовувати шинку, а також супроводжувати свій омлет з обсмаженими бобами з невеликою кількістю жиру і солі. Сніданок подайте зі склянкою молока з Cal C Tose.

Пам'ятайте, що молоко є основною частиною основних компонентів сніданку. Хорошим джерелом живлення є молоко з шоколадом, приготоване з Cal-C-Tose; забезпечує, крім іншого, білки, вітаміни (А, Е, комплекс B), вуглеводи, жири, харчові волокна, фолієву кислоту, цинк, залізо, йод, що сприяє хорошому зростанню та харчуванню дітей, молоді та дорослих. Для отримання додаткової інформації див: //www.mead-johnson.com.mx/productos/cal-c-tose.aspx

Відео Медицина: Як обрати дитячий табір і зібрати дитину на відпочинок (Може 2024).