Дим сигари впливає більше в холодну пору року

• Може 3, 2024

У цей зимовий сезон захворювання дихальних шляхів зазвичай збільшуються приблизно на 30%, через різку зміну температури і тому, що холод породжує більше поширення вірусу, за даними Мережа організацій громадянського суспільства проти тютюну .

У цьому сенсі більші ускладнення виникають у людей, які курять, і у пасивних курців, оскільки інфекції та дихальні розлади такі, як астми , хрипи, грип і кашляють, вони посилюють і продовжують, за словами лікаря Ісуса Феліпе Гонсалеса Рольдана, засновника Мережі.

Тютюновий дим послаблює імунну систему, викликає роздратування і запалення дихальних шляхів, так що механізми захисту і ліквідації токсинів страждають серйозними пошкодженнями і не діють правильно проти важких респіраторних інфекцій.

Щоб зменшити ризик страждань і погіршення пов'язаних з ними умов, фахівці рекомендують вживати загальні заходи, такі як повага до 100% вільних від куріння місць, не палити в закритих приміщеннях, поважати некурців і уникати цього перед дітьми.

В GetQoralHealth ми представляємо вам відео про Іспанське суспільство серця щоб ви знали про переваги виходу:

Тому ми пропонуємо деякі заходи відповідно до Центри контролю та профілактики захворювань, нарешті залишити куріння :

1. Здійснюйте себе. Майте на увазі, чому ви хочете піти і залишатися мотивованим.

2. Шукайте допомогу фахівця, щоб розповісти вам найбільш підходящу програму для вас.

3. Виберіть остаточну дату, щоб кинути палити і позначити його в календарі.

4. Почніть курити менше до вказаної дати.

5. Скажіть своїм друзям, родині та співробітникам про свій намір відмовитися від цієї звички, щоб вони могли надати підтримку та мотивацію.

6. Усуньте тютюн з навколишнього середовища. Уникайте місць, де люди збираються курити. Не використовуйте сигарети в інших місцях вашого будинку або на роботі.

7. Передбачає симптоми абстиненції як потяг до куріння, тривоги, дратівливості та збудження, з заміною нікотином або медикаментозним лікуванням.

Відмова від куріння є одним з найважливіших заходів для поліпшення вашого здоров'я та благополуччя, на додаток до того, щоб не ризикувати оточуючими вас людьми. Пам'ятайте, що ця звичка вимагає зусиль, відданості та волі. Заохочуйте його піти і почати нове життя!

Слідкуйте за нами Twitter і Facebook

Якщо ви зацікавлені в отриманні додаткової інформації на цю тему, не соромтеся зареєструватися з нами