• Квітня 26, 2024

У багатьох будинках це Звичка для інших потрібна, і згідно з Американське Спеціальне Агентство (NASA), візьміть a siesta до 30 хвилин, є ключем до посилення настороженості організму; це дозволяє нам оптимально реагувати на проблеми або небезпеки, які нас оточують.

Проте не все в цей час відпочинку є корисним. Дослідження, проведене Кембриджський університет, Великобританія , припускає, що подрімати збільшує шанси передчасна смерть.

Смертельна мрія ...

Дослідження опубліковані в Росії Американський журнал епідеміології вказує на це сон Регулярно півгодини сон збільшує ризик смерті на 14%, а якщо він перевищує 60 хвилин, то цей ризик зростає до 32%.

Чому не так добре, щоб подрімати? Тут ми даємо вам кілька причин.

1. Як свідчить дослідження Кембриджський університет, виснаження викликає a запалення в різних органах, що, у свою чергу, збільшує ризик смерті в два-три рази порівняно з людьми, які сон в середньому вісім годин тільки протягом ночі.

2. Погана ніч. Якщо ви страждаєте від безсоння, то сну є проблемою, оскільки вона може посилити звички поганого сну для людей з тимчасовими нічними проблемами, викликаними стрес або захворювання. Згідно Ральф Дауні, директор Центру розладів сну при медичному центрі університету Лома Лінда в Каліфорнії, дрімота зменшує одиницю сну протягом ночі.

3. Ви не завжди одужуєте. Для боса Неврологічна служба лікарні Sanitas la Zarzuela, Ventura Aciones, довгий сон може призвести до психологічних розладів, встаючи з дискомфортом тіла, не вміючи практично нічого робити страждати протягом дня.

Дрімота не погана, беручи до уваги час відпочинку і якщо у вас є якісь умови або низькі фізична активність

Пам'ятайте, що найважливішим для поліпшення вашого відпочинку є підтримка збалансованого життя в Росії годування і спорт. Ваше здоров'я у ваших руках!