Дієтичні закуски

• Квітня 29, 2024

Незалежно від того, скільки сил ви маєте, коли ви перебуваєте на дієті, в якийсь момент дня ви отримуєте величезне бажання перекусити. Це означає, що організм просить деяку поживну речовину, яка відсутня. Це залежить від кожної людини, щоб їсти те, що краще для них і що найменше відгодівлі.

З іншого боку, навіть якщо ви не робите жодної дієти, є причини, які викликають голод у певний час доби. Для стресу; проводять годинник вдома без особливої ​​активності, за те, що зробили непрощальну помилку, пропускаючи їжу, через благословенні гормони. Правда полягає в тому, що будь-який привід хороший, щоб зробити помилку.

Як не потрапити в спокусу? Відповідь полягає в вивченні того, які продукти та напої можна приймати, щоб не зіпсувати зусилля дієти.

Напої, які можна споживати

Коли апетит викликається між прийомами їжі, краще випити склянку води, оскільки він допомагає усунути занепокоєння і заспокоїти бажання поїсти. Кожного разу при вживанні рідини відбувається розтягнення живота, при цьому вона набуває більшого обсягу, але на мить.

Ще одна гарна ідея - випити чашу зелений чай оскільки, крім того, що він є антиоксидантом, він містить L-theanine, речовину, яка допомагає вам почувати себе повноцінними довше. Він ідеально підходить для сніданку, оскільки він також дає термогенний ефект, тобто допомагає прискорити швидкість основного обміну (калорійність витрат); Якщо це досягається на початку дня, коли тіло активніше, ви можете спалювати калорії швидше.

Скажіть «так» солоному

Тепер, якщо цього було недостатньо, можна випити склянку томатного соку або шматочок панели. Іноді те, про що питається тіло, є чимось солоним, але будьте обережні: крекери, арахіс або чіпси не потрапляють у ці рекомендації.

Є люди, які задовольняють апетит жменькою горіхів (курага або родзинки), але не з цілим пакетом. Йогурт з низьким вмістом жиру або низькокалорійний йогурт також може допомогти протистояти спокусі.

Експерти, як доктор Клетілде Васкес Голова Служби харчування Рамон-і-Кахальської лікарні в Мадриді підкреслює, що дієта, яка відкриває круглі дужки, а потім продовжує своє життя без уроку, не тільки не втрачає вагу в середньостроковій перспективі, а й відгодовує. Краще не обманюватися. Єдиним рішенням є зміна звичок.

Відео Медицина: Здравословни закуски за децата (Mamma Mia) (Квітня 2024).