• Може 1, 2024

На додаток до енергії, необхідної для виконання всіх ваших дій на наступний день, сон або відсутність цього може повністю змінити вашу поведінку і, отже, дії, які ви робите.

Згідно Чарльз Чейслер з Гарвардської медичної школи, Технологія може бути винуватцем того, що ви не можете спати. Це пояснюється тим, що вплив штучного світла перед сном може підвищити настороженість і придушити вивільненняe мелатонін , гормон, який індукує сон.
 

Ви легко змінюєте?

Вплив відсутності сну виходить за межі фізичного аспекту, він може впливати на ваш поведінка Тут ми розповімо вам 3 способи, якими він впливає на ваші дії.

1. Збільште свою агресивність. За даними дослідження Міжнародний університет Флориди, Відсутність сну може збільшити ймовірність того, що підліток прийме участь кримінальна поведінка , оскільки має низький самоконтроль.

2. Це робить вас схильним до дій, які завдають шкоди вашому здоров'ю. Розслідування опубліковане в журналі Профілактична медицина зазначає, що неспання необхідних годин може впливати на ризикову поведінку, наприклад, куріння, вживання алкоголю, сексуальну активність, марихуану та нижчу фізична активність .

3. Більша печаль. Дослідження, проведене Медичний центр Колумбійського університету Нью-Йорка свідчення того, що звичка молодих людей витрачати вечірки або комп'ютерні ночі, а також маленький сон, збільшує ризик страждають депресією.

Мрія є основною потребою кожної живої істоти. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках, тому важливо, щоб ви намагалися зробити свої години відпочинку.