Їжте рибу і уникайте депресії

• Може 5, 2024

Споживання риби багато Омега-3 жирні кислоти зменшує симптоми депресія .

The Омега-3 жирні кислоти , як і Ейкозапентаєнова кислота (ЕРА) і Докозахексаєнова кислота (DHA) , показані для полегшення симптомів депресія протягом 30 днів.

Чому депресія ? Дізнайтеся про причини цього відео:

Навпаки, фахівці виявили, що споживання панірованої риби дало симптоми депресія інтенсивніше. Проте більш високе споживання EPA і DHA у свіжої риби було значною мірою пов'язане з меншою кількістю симптомів депресія .

Основні з них жирні кислоти істотним у Росії дієти є Омега-3 жирні кислоти і омега-6 , Харчові джерела Омега-3 жирні кислоти це риб'ячий жир і певні горіхи.

Добре відомо, що Омега-3 жирні кислоти відіграють важливу роль для догляду за здоров'я , оскільки він не тільки покращує певні психологічні або неврологічні розлади, такі як депресія , але також знижує ризик розвитку ішемічної хвороби серця і регулює її холестерину .

Через цих та інших передбачуваних переваг здоров'я Риб'ячий жир набув популярності як харчова добавка.

Не соромтеся включати рибу у свій дієти користуватися перевагами омега-3; Ви також можете знайти його в сардинах і тунцях.