• Може 22, 2024

Споживання деяких вуглеводів такі як борошно, крупи, цукор і т.д. дієти мексиканців; Проте, було доведено, що 9 з 10 людей, які пристрастилися до них, мають багато досвіду стрес та / або тривожність .

У зв'язку з цим лікар Хосе Антоніо Лейва , начальник відділу Метаболічна підтримка лікарні Адольфо Лопес Матеос ISSSTE:

Тіло намагається замінити (серотонін) деякими вуглеводів просто Коли вони споживаються, задоволення покращується, але цей ефект триває чотири години, а потім людина повертається, щоб знайти його; кінцевим результатом є те, що він буде мати Надмірна вага та / або Ожиріння ”.

У цьому сенсі експерт з охорони здоров'я рекомендує знайти таке ж задоволення, яке виробляє солодке харчування в інших заходах, таких як: ходьба, заняття тренування , розмовляйте з другом, слухайте улюблену музику і т.д.

Які вуглеводи жирів?

Тут ми представляємо цю інфографіку, яка розкриває найбагатші продукти вуглеводи ; Пам'ятайте, що ключ полягає не в їх усуненні, а в споживанні їх у міру.

Не забувайте, що більшу частину часу «ми їмо для емоцій». У цьому випадку ідеальним є аналіз того, чому ви хочете споживати морозиво та / або шоколад; намагайтеся змінити своє мислення, щоб не потрапити в цю шкідливу звичку. Ви можете досягти цього!

Відео Медицина: Скільки потрібно вживати білків, жирів і вуглеводів в день (Може 2024).