Вікторія Пендлтон за золоту медаль

• Може 4, 2024

Вікторія Пендлтон , Олімпійський і світовий чемпіон велосипедист, є однією з надій Англії на цьому Олімпійському ярмарку боротися за іншу золота медаль , Втім, не тільки для своїх спортивних досягнень є однією з великих зірок цього літа, але і своєю красою.

Що це робить швидкість велосипедиста залишатися у формі і бути одним з кращих у світі? В GetQoralHealth ми розповімо, як відбувається ваша фізична підготовка, згідно інтерв'ю dailymail.co.ok

Пендлтон пройшов інтенсивну підготовку з двох років тому і фітнес-програму в період до цих ігор, який, за його власними заявами, має в кращому вигляді його життя.

- Я прибуваю до тренажерний зал О 10 годині ранку і до 12:30 у мене є сеанс тренування, який починається з м'якого циклу на фіксованому велосипеді, щоб потім зробити рутину для зміцнення м'язи живота і верхня серцевина; На додаток до ваги вправи і жим лежачи для зміцнення моїх ніг і нижньої частини тіла.

Однак, на думку англійського велосипедиста, дуже важливо приділяти достатньо часу і перед початком звичайного розтягування за допомогою піноутворювача та інших пристроїв стабільності. Потім почніть з присідань і ящірок або витягніть вікна.

Годування так само важливо, як і фізичні вправи, і відпочинок для відновлення, так і для вашого дієти Багаті вуглеводами рослинного і тваринного походження, сума протеїнових коктейлів і напоїв, багатих електролітами, що дозволяють відновлювати втрачені солі і мінерали.

Пізніше, Вікторія ініціює сильну частину своєї підготовки на трасі протягом трьох годин з короткими, але інтенсивними вправами, спринтує з повним відновленням між кожним з них, щоб вона могла отримати максимальну початкову силу.

Таким чином, Пендлтон провів навчання протягом останніх місяців, тому він прямує на Олімпіаду з усією підготовкою, що дає йому шанс виграти ще одну золоту медаль для своєї країни.

Ви хочете отримати більше інформації про вашу зацікавленість? Зареєструйтеся у нас

Відео Медицина: Suspense: The Kandy Tooth (Може 2024).