• Квітня 27, 2024

Для багатьох людей темп життя сьогодні настільки прискорюється, що не залишає часу для занять або усунення стрес правильно; однак йога є гнучкою дисципліною, що дозволяє поліпшити свій стан заохочення в той час, як ви отримуєте придатний у протоколі.

За даними дослідження, опублікованого в Журнал альтернативної та додаткової медицини , йога Він позитивно впливає на настрій людей, підвищуючи рівень гамма-аміномасляної кислоти (ГАМК), що регулює нервову діяльність організму.

Вас також може зацікавити: йога робить вас більш обізнаними

Збільшення рівнів цієї речовини після сеансу йога Це пов'язано з кращим зниженням настрою і тривоги. Дослідники припускають, що ця дисципліна стимулює конкретні ділянки мозку, тому вони змінюють антидепресанти нейромедіаторів.

Відчуйте фантастику!

Щоб насолодитися цими перевагами йоги, вам не потрібно більше 15 хвилин вашого дня, щоб виконувати ці пози, тому ви будете відчувати себе фантастично перед від'їздом на роботу або коли ви повернетеся з дуже напруженого робочого дня.

Дельфін , При такій позі ви розслабляєте мозок, зменшуєте стрес, депресію. Зміцнюйте руки, ноги. Поліпшення травлення і зменшення безсоння.