• Квітня 27, 2024

Не встигли відправитися в спортзал? Функціональне навчання є основним для людей, які шукають просту рутинну вправу, яка допомагає їм спалювати калорії і тонізувати тіло з будь-якого місця.

Leticia Agüero, мульти-чемпіонський фітнес і співак Huffington Post , пояснює в своєму блозі, що з функціональною підготовкою люди можуть здійснювати кожен м'яз і суглоб тіла природним чином.

Цей тип вправ прискорює спалювання калорій, генеруючи цілісне рух тіла; покращує фізичну працездатність, підвищує координацію, спритність і силу тіла.

Навіть рекомендується в якості реабілітаційного лікування людям, які постраждали від травми, оскільки це збільшує рух суглобів і м'язову гнучкість.

Отримуйте активність та покращуйте свій силует!

З іншого боку, Сальвадор Гарайзар, фахівець з функціональної підготовки Sport City, поділіться наступною рутиною, щоб ви могли збільшити силу тіла і зміцнити м'язи спини, рук і ніг:

Як показано на відео Сальвадора Гарайзара, для кращого результату функціональної підготовки можна використовувати різні аксесуари, такі як кульки медицини, босу і гумки.

Перш ніж розпочати будь-яку тренувальну процедуру, вам слід виконати рухи розминки для запобігання травм, а в кінці розтягувати всі м'язи, щоб запобігти пост-тренувальному болю.

Не забувайте доповнювати свої здорові звички збалансованою дієтою, що включає адекватні частини різних груп продуктів, а також гідрат протягом дня. А ви, чи практикували ви функціональну підготовку?

Слідкуйте за нами@GetQoralHealth ,  GetQoralHealth у Facebook,Pinterest і вYouTube

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Sergey Brin and Larry Page: The genesis of Google (Квітня 2024).