Дізнайтеся про вітамін B6

• Може 6, 2024

The вітамін В6 (також відомий як піридоксин, піридоксаль або піридоксамін ) розчинний у воді, організм не здатний довго зберігати його. Це означає, що людина повинна отримувати регулярний запас вітаміну В6, оскільки він легко виділяється з сечею.

Вітамін В6 має важливе значення для загального здоров'я організму. Проте, тут наведені деякі специфічні функції B6:

Білковий обмін

1.- Метаболізм еритроцитів

2.- Правильне функціонування нервової системи та імунної системи

3. Збільшення рівня кисню гемоглобіну

4. - Підтримання глюкози в крові

Де знайти вітамін B6

Гарна річ вітамін В6 полягає в тому, що його можна легко взяти з овочів і тварин. Серед продуктів, що містять вітамін В6 Вони:

1. - Печінка, курка, лосось і тунець.

2.- Авокадо, банани, картопля (з усім і раковиною)

3.- Волоські горіхи, зародки пшениці та кріплені злаки

The вітамін В6 вона необхідна для функцій органів. Тому дефіцит цього вітаміну може призвести до серйозних станів здоров'я людини.

Деякі люди, які приймають добавки вітаміну В6, повинні бути обережні з можливим передозуванням. Вітамін B6 (зокрема, добавок, а не з джерел їжі) може викликати оніміння в руках і ногах, також відомий як сенсорна нейропатія в медичному світі.

Відео Медицина: Які вітаміни необхідні нашому організму та в якій кількості їх вживати (Може 2024).