• Квітня 27, 2024

Виконайте 20 або 30 хвилин тренування , як і прогулянки, щодня може зміцнити вашу імунна система щоб допомогти вам запобігти захворюванням, таким як грип і навіть рак якщо ви робите це регулярно.

Це тому, що тренування сприяє прямому сприянню гарної циркуляції крові, що дозволяє клітинам і речовинам імунна система вільно переміщатися по тілу і виконувати свою роботу ефективно, вказує на Гарвардська медична школа .

Так що ви також отримаєте переваги, які дає вам рух імунна система , ми поділяємо наступні вправи, які є легкими та ефективними. Повторюйте кожні 10-15 разів.

1. Підстрибування

Вона має низький вплив і дуже ефективна в мобілізації лімфатичної системи , відповідальний за транспортування білих кров'яних клітин, які атакують вірусу загарбників і ліквідувати заражені клітини. Для цього потрібно невеликий батут, підстрибнути піднімаючи ноги.

Відео Медицина: SCP-258 Weeping Frog | Safe class | toy / mind-affecting / liquid / addictive scp (Квітня 2024).