Як мати хорошу якість життя в менопаузі

• Квітня 29, 2024

Менопауза, також відома як клімактеричний, є постійним припиненням менструації. Деякі її симптоми можуть тривати кілька місяців або залишатися протягом кількох років після цього, це називається перименопауза , Цей період, для більшості жінок, починається приблизно у віці 45 років, коли менструальний період починає бути менш регулярним через зміну рівнів гормонів естрогену і прогестерону. Деякі звички, такі як вживання алкоголю або куріння, можуть викликати менопаузу в молодшому віці. Деякі операції, такі як гістеректомія (для видалення матки) або уфоректомия (для видалення яєчників) може викликати менопаузу негайно, незалежно від віку.

В інтерв'ю для GetQoralHealth гінеколог Леопольдо Васкес Естрада, пояснює лікування, яке може запобігти ускладненням під час менопаузи:

Симптоми та ефекти

Естроген і прогестерон є гормонами, основною функцією яких є підтримка хорошого стану матки і досягнення a успішної вагітності , Вони також допомагають підтримувати хороший рівень холестерину в крові і зміцнити кістки , Коли рівень обох гормонів зменшується, в організмі відбувається декомпенсація, яка проявляється різними способами:

• Зміни в менструальному циклі. Періоди можуть не бути регулярними, вони можуть тривати менше або більше, ніж зазвичай, можуть бути більш-менш кровотеча або ближче один до одного
• Гарячі припливи (також відомий як припливи), раптова спека, пітливість, серцебиття, запаморочення, запаморочення, головний біль, озноб
• Емоційні зміни , У цей період часто буває дратівливим і хочеться плакати без видимої причини. Підтримка сім'ї та помірні фізичні навантаження можуть допомогти впоратися з цією ситуацією депресії, що є досить поширеним явищем
• Вагінальна сухість і біль під час статевого акту. Зміни рівня естрогену можуть викликати область геніталій він стає сухим і тонким, викликаючи біль під час статевий акт , а також підвищений ризик інфекцій сечовивідних шляхів, які можуть призвести до більш серйозних проблем, таких як нетримання сечі
• Зміни тіла , Звичайним є розширення стегна і талії. Є втрата м'язової маси і збільшення жиру. The для схуднення шкіри і ви можете отримати біль у суглобах і м'язах.
• Остеопороз Естроген допомагає контролювати втрату кісткової тканини втрата цього гормону викликає втрату кісткової тканини більшою, ніж ті, що виробляються знову. The кістки вони стають слабкими і легше ламаються.
• Хвороби серця , Коли ви стаєте старшими, ваш приріст ваги може розвинути інші проблеми, такі як високий кров'яний тиск. Це може призвести до вищого ризику серцевих захворювань. Бажано проводити регулярне обстеження артеріального тиску та рівня артеріального тиску. тригліцериди глюкози, ліпопротеїдів низької щільності, ліпопротеїнів високої щільності та рівня холестерину.

Рекомендації щодо підтримки здорового життя після менопаузи

• Ні парів
• Тримайте один здорове харчування , з низьким вмістом жиру, з високим вмістом клітковини, з великою кількістю фруктів, овочів і цільних продуктів, а також з усіма важливими вітамінами і мінералами
• Переконайтеся, що ви отримаєте достатньо кальцію і вітамін D у вашому раціоні або з вітаміно-мінеральними добавками
• Поінформуйте себе, що є вашим ідеальна вага і спробуйте зберегти його
• Зробіть вправи стійкості до власної ваги, таких як ходьба, біг або танці, принаймні три рази на тиждень, щоб мати здорові кістки. Але намагайтеся бути фізично активними іншими способами для загального здоров'я
• Приймати ліки якщо лікар призначив їх, особливо лікарські засоби, які неможливо побачити або відчути; наприклад, високий кров'яний тиск, високий рівень холестерину або остеопороз.
• Використовуйте a вагінальні мастила на водній основі (без вазеліну) або вагінального естрогенного крему або таблетки, щоб допомогти з вагінальним дискомфортом
• Стати іспити тазових і синусів, обстеження Папаніколау або тест Пап та мамограми регулярно Ви також повинні мати тести для виявлення раку в товстій і прямої кишки, а також раку в шкірі. Негайно зверніться до лікаря, якщо знайдете опуклість у ваших грудях або молі, що змінилося

Відео Медицина: What happens when you have a disease doctors can't diagnose | Jennifer Brea (Квітня 2024).