Безсоння більш шкідлива, ніж здається

• Може 4, 2024

Один, два, три вівці ... Ще одна ніч без сну. За даними Всесвітньої організації охорони здоров'я (ВООЗ), 40% населення світу страждають від цього хронічно або з перервами. Мова йде про безсоння, один з найбільш поширених порушень сну, відповідальний за значну кількість робіт, домашніх і дорожньо-транспортних пригод, які відбуваються щороку.

Американська фундація мрії (NSF) визначає її як симптом або хворобу недостатнього, неспокійного, неякісного або невосстанавливающего сну, що може спричинити погіршення пильності, пам'яті та настрою. людина

Види безсоння

Під час стресу, втрати роботи або коханої людини через специфічні медичні або фізичні умови безсоння є нормальною; але якщо вона повторюється більше 15 днів або місяця, рекомендується проконсультуватися з лікарем.

Національний інститут респіраторних захворювань Мексики виділяє три типи:

-Помирювання безсоння: коли виникає труднощі з початком сну -Стримання: коли людина легко засинає, але прокидається часто протягом ночі -А термінал: коли він спить вночі, але прокидається рано і не може повернутися до сну

Що ви не повинні робити, коли у вас безсоння

Безсоння межує з багатьма жінками, а не з кількома чоловіками, щоб приймати снодійні таблетки без медичного нагляду або пити алкоголь, щоб мати можливість спати.

Жодна з двох альтернатив не рекомендована: у першому випадку таблетки спочатку можуть допомогти спати, але через кілька тижнів організм звикає до них і перестає працювати; Що стосується алкоголю, він сп'яніє тіло, він може створити залежність і не дає вам досягти глибоких стадій сну.

Один з кращих альтернатив для тих, хто страждає безсонням, це відвідати лікаря, і в залежності від причин, буде керівництво і визначити тип ліків, які є відповідними.

Безсоння без лікування, обмеження NSF, може викликати сонливість протягом дня, погану роботу, труднощі з пам'яттю і, звичайно, неможливість насолоджуватися життям.