6 дій, які роблять вас розумнішими

• Квітня 30, 2024

Говард Гарднер, психолог Гарвардський університет, вказує, що розум можна розуміти як потенціал, який кожен індивід повинен попереджати і стикатися з різними проблемами життя, але це не може бути кількісно, ​​оскільки існують різні типи: візуальні, емоційні, математичні та музичні. Однак, якщо ви можете бути розумнішими.

У повсякденному житті діють дії, які допомагають вам здійснювати і розвивати її GetQoralHealth Він представляє вам шість з них. Дізнайтеся, що вони є!

1. Поговоріть більше. Розмова з іншими людьми в дружніх відносинах може поліпшити функціонування мозку і нашу здатність вирішувати проблеми, згідно з новим дослідженням з Мічиганський університет (США) опубліковано в журналі Social Psychological and Personality Science. Однак, якщо тон розмов конкурентний, вони не мають когнітивних переваг.

2. Напишіть назад. Подивіться на чорно-білу фігуру, яка включає одну або більше фігур людини. Покладіть його догори ногами (поверніть на 180 градусів) і скопіюйте його, як ви бачите його на окремому аркуші, концентруючись на лініях і профілях, а не на вмісті. Завершивши, покладіть обидва зображення в їх нормальне положення. За допомогою цієї дії ви будете розвивати візуальний інтелект, згідно з Університет Анд.

3. Прощай кросворди, так, щоб "n-back training". Розслідування опубліковано в Асоціація психологічних наук у Вашингтоні, експерт Джон Джонідс з Мічиганського університету , вказує на те, що практикування такого роду завдань протягом 20 хвилин на добу становить 20 днів, що покращує розум; тобто здатність міркувати і вирішувати нові проблеми.

У завданнях «n-back» - це завдання, в якому показується цифра або відтворюється звук, і суб'єкта просять натиснути клавішу, коли стимул такий же, як і той, який був повторений раніше. Це передбачає запам'ятовування та запам'ятовування послідовних циклів стимулів.

4. Поліпшити дієту. Вчені з Массачусетського технологічного інституту (MIT), в США , виявили, що існують три компоненти їжі, які зміцнюють синапси - зв'язки між нейронами - і підвищують когнітивні здібності: холін, присутній в яйцях; монофісфат уридина, що міститься в буряках, і докозагексаєнова кислота (DHA), яка зустрічається в жирній рибі, такі як лосось.

5. Сон. Глибокий сон або відомий як MOR (швидкі рухи очей), допомагав людям поєднувати свої ідеї по-новому, як заявив психіатр Сара Медник, керівник дослідження.

6. Підвищуйте сексуальну активність , Секс збільшує вироблення нейронів і тому робить людей розумнішими. Це результат дослідження, проведеного Benedetta Leuner, d оратор Інститут неврології в Принстонському університеті, у Сполучених Штатах.

Бути розумнішим можна досягти, регулярно виконуючи цю діяльність у своєму повсякденному житті.

Пам'ятайте, що рутина, незацікавленість і сидячий спосіб життя не тільки обмежують ваше тіло, але й розум. Будьте обережні!

Відео Медицина: How to spot a liar | Pamela Meyer (Квітня 2024).