• Може 9, 2024

Щоб захистити своє здоров'я, вам не потрібні дорогі процедури, оскільки рішення знаходиться у вас під рукою: ваш годування , Є харчування потужний, який не тільки живить вас, але й зцілює вас природно.

За даними дослідження Університет Вільяма Патерсона, штат Нью-Джерсі , ці харчування потужне скорочення розвитку Росії хронічні захворювання .

Вас також може зацікавити: 5 нових суперпродуктів

Знайте їх і їжте їх!

У дослідженні, опублікованому в журналі Запобігання хронічним захворюванням , наступний список складається з овочі, які мають гарний баланс між поживними речовинами і калоріями (щільність поживних речовин). Знайте їх!

1. Кресс-салат , Його листя знаходяться у верхній частині списку і мають поживну щільність 100

2. Китайська капуста , Її щільність становить 91,99

3. Шард , Щільність 89,27

4. Листя буряка , Він має щільність 87,08

5. Шпинат , Він має щільність 86,43

6. Листя салату , Він має щільність 70,73

7. Петрушка , Він має щільність 65,59

8. Листя ріпи , Щільність 62,12

9. Гірчичне листя , При щільності 61,39

10. Escarole , З щільністю 60,44.

Це харчування вони вносять принаймні 10% рекомендованого добового споживання важливих поживних речовин.

Все це харчування вони захищають вас захворювань як рак, проблеми з серцем, оскільки вони містять кальцій, волокно, фолієву кислоту, залізо, ніацин, калій, білки, рівофлавін, тіамін і цинк, вітаміни A, B6, B12, C, D, E і K.

Пам'ятайте, що важливо, щоб ви супроводжували добро годування з практикою фізичних вправ і гарною гідратацією. Таким чином ви досягнете здорової ваги, і ваше життя стане більш здоровим. А ви, скільки цих продуктів ви споживаєте щодня?

Відео Медицина: Геннадій Москаль - "Їжте сало і не слухайте дурнів!" (Може 2024).