• Квітня 30, 2024

The позитивна психологія це нова тенденція, яка допомагає людям, групам і організаціям досягти повніше і більше задовольняє життя , Як він говорить Маріса Саланова, президент іспанського товариства позитивної психології Це "Найбільше варто життя ”.

Хоча це новий підхід, фахівці в галузі психічного здоров'я базують свою роботу на наукових засобах існування, які шукають працювати над позитивними сторонами людей щоб вони досягали певної міри емоційний баланс і щастя .

Гонсало Ервас, професор психології Мадридського університету Комплутенсе і співзасновник іспанського товариства позитивної психології Виявилося, що існував історичний недолік, оскільки психологи виявляли дисфункції, які робили їх песимістичними. Тепер бачення полягає в розумінні основ добробуту .

Нещодавня та ефективна дисципліна

The Американський психолог Мартін Селігман , творець цієї дисципліни, я прагну зрозуміти фсуб'єктів, які генерують, зберігають і підвищують добробут людей і показати, чому деякі щасливіші за інших.

Таким чином цінуйте сильні сторони людини , ваш риси , здоровіше ставлення і основи для вас зробити більше сенсу свого життя .

Навіть, лікування повністю відрізняється від традиційної терапії, яка спрямована на пацієнтів для подолання негативних подій тривожність o депресія , в той час якПозитивна психологія  Роботи з підняття аспектів .

Тоді ми залишимо вас 10 способів, які показують, що Позитивна психологія працює і допомагати людям насолоджуватися повноцінним життям , щоб навчитися Посмішка , пробач , довіру , прийняти , дякую , подарунок , серед багатьох інших дій.

Краща версія себе

Ось деякі рекомендації Майстер Маріана Кубас Монтано, департамент Sicopedagogical CONTIGO Панамериканського університету Мексики або, так що ви почнете користуватися перевагами і переконайтеся, щоПозитивна психологія так працює

1. Навчіться жити інтенсивно

2. Зрозумійте, що після здоров'я внутрішній мир є джерелом добробуту

3. Оцініть, що у вас є не пропускаючи те, що ви думаєте, що вам потрібно

4. Пам'ятайте про це щастя складається з дрібних деталей

5. Зосередьте свою енергію на тому, що ви можете контролювати і це залежить виключно від вас

6. Ваше щастя і те, що ви можете дати іншим, має ґрунтуватися на вашому внутрішньому світі, який це єдина річ, яку ви маєте

7. Вкажіть свій досвід, навчитися дякувати , а також успіхи і помилки

8. Визначте свої сильні сторони і розвивати їх у повсякденному житті

9. Встановіть цілі і створити план їх реалізації. Візуалізуйте себе досягненням і дією

10. Створіть проект у своєму житті що хвилює вас і подумки будує те, що ви хочете залучити

Як зазначено в Психолог Михай Csíkszentmihályi ступінь благополуччя залежить від кожного, це не справа невдачі або удачі. І ви Як ви будуєте своє власне щастя?