• Може 6, 2024

Ви щасливі? Згідно з опублікованими в Росії дослідженнями Вісник особистості та соціальної психології для людини щасливий Вам потрібно жити новим досвідом, який заохочує позитивні зміни і цінує все, що у вас є.

Таким чином, Тал Бен-Шахар, професор Гарвардського університету Спеціалізуючись на позитивній психології, і який пропонує курс «Велике щастя» в цьому будинку досліджень, вказує, що наступні звички допоможуть вам бути більш щасливий .

Вас також може зацікавити: 4 кроки, щоб знайти щастя

Зробити щастя частиною свого життя!

1. Отримуйте активність , Вправа є природним антидепресантом, оскільки усуває стрес і смуток. Тільки 30 хвилин достатньо, щоб наповнити вас ендорфінами.
2. Поснідайте , Сніданок - це одне з найважливіших страв дня, оскільки воно наповнює вас енергією, щоб виконати гарний настрій з усіма запланованими заходами.
3. Дякуємо , Дякуйте за всі речі, які роблять вас щасливими, а також за позитивні думки та дії, які ви робите протягом дня.
4. Висловіть себе , Не тримайте думки, це тільки змусить вас почувати себе сумним і розчарованим. Висловлюючи все, що ви хочете, це допоможе вам отримати вільний і поліпшити вашу самооцінку.
5. Насолоджуйтесь новим досвідом 7 5% людей щасливіші, коли вони витрачають гроші на поїздки, курси або інші нові враження.
6. Зіткнутися з викликами Не залишайте на завтра, робіть речі в даний момент, оскільки ця затримка лише наповнює вас стресом. Це створює проблеми у короткостроковій перспективі та задовольняє їх.
7. Будьте натхненні спогадами. Нехай ваш розум літає в минуле, щоб насолоджуватися переживаннями, які наповнили вас щастям. Ви можете помістити фотографії або фрази ваших близьких.
8. Посмішка завжди. Зберігаючи посмішку на обличчі, ви залучаєте позитивну енергію, тому намагайтеся бути добрими до інших.
9. Подбайте про свою позицію Пройдіть плечима назад і подивіться вперед. Це змусить вас почувати себе здоровими та привабливими, що наповнить вас щастям.
10. Слухайте музику Це спонукає вас танцювати, посміхатися і виконувати всю свою діяльність з радістю і щастям.

Крім того, для підтримки щастя у вашому житті ви повинні піклуватися про свій раціон, тому що якщо у вас є необхідні поживні речовини, ви будете мати кращий настрій. Забудьте про борошно і цукру.

Не забудьте виправити свій фізичний , тому що, почуваючи себе добре, ви будете щасливішими, ви будете мати кращу самооцінку і поділитися своїм позитивним настроєм з іншими. А ти, ти щасливий?

Відео Медицина: Село на мільйон 2 сезон 1 серія (Може 2024).