• Квітня 26, 2024

Один із способів зміцнити наш мозок і поліпшити нашу концентрацію - це наше харчування, оскільки є продукти, які покращують пам'ять, оскільки вони багаті вітаміном B.

Згідно з дослідженням, проведеним Університети Гранади, Симона Болівара з Венесуели та Йорку (Великобританія), продукти, багаті холіном, поживні речовини, що належать до групи вітамінів В, покращують довгострокову пам'ять і концентрацію.

Холін, який регулює процеси уваги і пам'яті, міститься в таких продуктах, як яйця, куряча печінка або яловичина, соєві боби і зародки пшениці.

У інформації, опублікованій на порталі ABC.es Докладно, що в ході дослідження було виявлено, що споживання холіну під час внутрішньоутробної стадії покращує довготривалу пам'ять.

Аналогічно, ще одне дослідження Школа медицини Бостонського університету Це свідчить про те, що люди, які їдять їжу, багату холіном, мають кращу продуктивність на тестах пам'яті і рідше реєструють зміни головного мозку, пов'язані з деменцією.

У цьому дослідженні Ронда Ау, головний автор, деталізує, що результати показують, що вживання їжі впливає на вік мізків людей.

Більше продуктів, які покращують пам'ять

За даними, опублікованими на порталі Livestrong.com Є багато продуктів, які допомагають підвищити концентрацію і пам'ять, такі як чорниця, цілі зерна, темний шоколад, риба, лляне насіння, горіхи та молочні продукти (молоко, сир, йогурт)

Не забудьте доповнити збалансовану дієту фізичною активністю і гарною гідратацією. Навіть, стимулюйте вашу пам'ять за допомогою розумових вправ, таких як головоломки і кросворди. А ви, як ви стимулюєте свою пам'ять?

Відео Медицина: ТОП-7 продуктів для роботи мозку (Квітня 2024).