5 порад, щоб з'їсти продукти, що спалюють жир

• Квітня 28, 2024

За даними дослідження Прінстонський університет можна усунути абдомінальний жир включаючи природні жири в дієти , Є певні продукти, які легко розчиняють жир живіт часто споживаючи їх. GetQoralHealth це говорить вам, які з них найкращі.

1. The мононенасичені жирні кислоти (AGMI) вони вважаються здоровими, тому що вони спалюють жир, який знаходиться в цьому районі черевної , Це корисні жири, які повинні бути включені в кожну їжу для того, щоб план функціонував успішно.

2. Існують численні масла з (AGMI), які можна використовувати для приготування та видалення жиру живіт як: ріпакова олія, оливкова, сафлорова, лляне насіння, кунжут, арахіс, горіх і соняшник.

3. Вибирайте насіння або горіхи, які можна з'їсти як закуску, і зменшіть вимірювання талії. До них відносяться смажені кешью, підсмажене насіння соняшнику, смажений арахіс, підсмажене насіння гарбуза, волоські горіхи, бразильські горіхи, фундук, мигдаль, кедрові горіхи, горіхи пеканів, фісташки.

4. Додати авокадо, так як вони мають високий вміст AGMI і допомагає зменшити вимірювання стегна і талії.

5. Їжте багато оливок. Ви можете вибрати чорні або зелені оливки, і ви побачите, як зникає ваш жир живіт .

Щоб мати кращі результати, додайте ці насіння до напоїв і зробіть тренування Принаймні 30 хвилин на день, таким чином ви будете тримати територію фірми черевної , Дізнайтеся більше про спалювання жирів і дбайте про свою фігуру.