Топ-10 низькокалорійних продуктів

• Може 4, 2024

Середня їжа коливається від 1500 до 2000 калорій на день; достатню енергетичну цінність, щоб гарантувати хороше функціонування організму. Але що відбувається, коли є надлишок? Якщо вона є постійною, вона може стати перешкодою для схуднення.

Відповідно до рекомендацій Національний інститут медичних наук і харчування Сальвадор Зубіран рекомендований добовий прийом енергії залежить від статі та віку людини.

Щоб втратити масу тіла або підтримувати його, ідеальним є здорове, збалансоване харчування, залежно від статі, віку та фізичної активності.

Це ще не все, є низькокалорійні та смачні варіанти харчування, які можуть полегшити підтримку збалансованого харчування; Наприклад, бутерброд з сиром на грилі та грушами або тілапією з квасолею, обидва страви містять менше 300 калорій.

Пам'ятайте, що добре здоров'я починається з рішення: змінити свій спосіб життя. Вибір, який тільки частина вас. Їжте здорову і насолоджуйтеся життям!
 

Відео Медицина: 5 продуктів, через які ви ніколи не схуднете (Може 2024).