• Може 1, 2024

Деякі люди думають, що вони не повинні їсти вуглеводи, якщо вони хочуть схуднути; Це помилка, не споживаючи такого виду їжі, можна вплинути на ваш раціон. З цієї причини ми покажемо вам 5 вуглеводів, щоб схуднути.

Ви також можете побачити: 5 вуглеводів, які потребує ваше тіло

Згідно з опублікованими дослідженнями Університетська школа охорони здоров'я ім і Тропічна медицина, Сполучені Штати, дієти з низьким вмістом вуглеводів, можуть значно зменшити енергію організму, тому важливо додати його до плану харчування.

Забезпечте енергію у своєму раціоні і схудте з наступним вуглеводи :

Овес

Вона багата волокна і легко всмоктується для організму; її амінокислоти очищають тіло.

Квасоля

Вони приносять користь кишковому транзиту. Він містить велику кількість залізо і вони вносять енергію в організм.

Цілий рис

Він містить велику кількість волокна і забезпечує енергію.

Фрукти

Краще з'їсти його з шкірки. Рекомендується для людей, які страждають запор , Її можна супроводжувати трохи граноли.

Сочевиця

Крім свого високого змістуn волокна сочевиця допомагає знизити рівень холестерину в крові.

Не соромтеся і не обмежуйте себе в їжі вуглеводи, щоб схуднути Якщо ви додасте їх у свій раціон і практикуєте щонайменше 30 хвилин вправи 4 рази на тиждень, результати будуть кращими.

Тому що ви читаєте це ...

Ефекти  побічні ефекти метформіну

Це потрібно їсти до менопаузи

Ідеальні вправи для вашої роботи

Використання  та переваги оливкової олії