Антиоксиданти проти вільних радикалів

• Квітня 28, 2024

The вільних радикалів вони формуються з кисню що входить до нашого тіла і дає початок a окислення , Як правило, 95% цього кисню вона використовується клітинами для виробництва енергії. Проте інше - це те, що генерує вільних радикалів які можуть викликати пошкодження тіла.

У випадку спортсменів цей процес більше підкреслюється, оскільки при активації споживається до 20 разів більше. кисню ніж за нормальних умов, повідомляє estresoxidativo.com

Це високе споживання кисню виробляє в нашому тілі надлишок вільних радикалів ; тобто окисний стрес , що представляє загрозу здоров'ю.

Тіло не в змозі спалити все кисню завдяки чому функції зменшуються з фізична активність , тому він не може бути метаболізується належним чином і стає радикальним.

Іншою причиною є окислення лактату м'язи , оскільки волокна вивільняють дегидрированний лактатний фермент. Крім того, підвищення температури тіла викликає труднощі при згорянні кисню Це означає, що більша його частина стає вільних радикалів .

Тому, коли ви виконуєте тренування Ви повинні мати регулярні дієти що, крім надання вам поживних речовин необхідно, щоб ви могли покрити ваші витрати калорійність і боротися з окислення шляхом вживання антиоксиданти .

Дізнатися більше про важливість антиоксиданти , в інтерв'ю з GetQoralHealth , Rubén Lepe, від Sport City Nutrition , пояснює свої переваги і дає деякі рекомендації:

Однак виробництво Росії вільних радикалів більше у тих, хто виконує a тренування інтенсивний, не підготовлений.

Тому потрібно починати тренування повільним і прогресивним способом уникнути травми та інші ускладнення для вашого здоров'я. Важливо, що ви радите з експертами, щоб допомогти вам створити програму фізична активність а дієти відповідно до ваших потреб.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Головна новинка року! «Чарівний набір» TimeWise Age Minimize 3D (Квітня 2024).