Виконуйте йогу під час вагітності

• Може 7, 2024

Фізична активність необхідна на всіх етапах життя, і вагітність не є винятком, оскільки стимулює кровообіг і дихання. Таким чином, оксигенація матері та її дитини сприяє.

Проте фахівці рекомендують певні вправи, такі як йога, плавання або гімнастика, тому що вплив менше, а здоров'я матері гарантоване. Знайте їх!

Рекомендації під час вагітності

1.- Плавайте і практикуйте йогу Вони є найкращими видами спорту для вагітних, тому що вони тонізують і розтягують м'язи. Крім того, вони готують жінок до праці.

2. - Експерти стверджують, що слід уникати більш «сильної» діяльності, наприклад підняти ваги або практика аеробіка .

3.- Фізична активність матерів повинна бути помірною і максимальною дві години і півтори тижні.

4.- Ви повинні піклуватися і керувати своїм дихання .

5.- Споживайте воду до і після фізичні вправи .

Відео Медицина: Вправи для вагітних 1 триместр / З ЧОГО ПОЧАТИ? (Може 2024).