Гра в волейбол розвиває гнучкість і силу

• Квітня 29, 2024

Гра волейбол допомагає вам отримати форму за рахунок тренування серцево-судинної системи що він забезпечує У цьому спорт баланс, точність і симетрія кінцівок стимулюються через різні вправи .

Це один спорт Це може бути від 12 до 50 років, хоча оптимальним є від 25 до 30 років. Частини тіла, які є найбільш тренування вони верхні і нижні кінцівки і інтенсивність зусиль висока.

Споживання калорійність в цьому спорт Це 8,5 ккал / хв. розтягування м'язів Збільшення чутливості реакції на несподівані ситуації, за інформацією guiafitness.com

The волейбол вимагає аеробна потужність а також достатньої гнучкості, особливо волейбол пляж або пісок, що вимагає більших фізичних зусиль. Тому доцільно, щоб були практики розтягування робити щодня

У зв'язку з цим існує кілька переваг завдяки виду робіт розтягування м'язів серед них:

1. Зменш м'язове напруження .
2. Удосконалення звернення .
3. Збільшити масштаб руху.
4. Запобігає травми як розрив м'язів або тягне.
5. Покращує координацію, дозволяючи більш вільний рух.
6. Розвиває усвідомлення тіла, а це означає, що ви навчитеся трохи фізичніше пізнати себе.

Загалом, волейбол це a спорт дуже повно, тому що, крім всіх тілесних переваг, заохочує увагу під час кожної гри і спільної роботи.