• Квітня 28, 2024

Для багатьох домогосподарств хліб є "незамінним" супутником обідів і сніданків у компанії сім'ї, хочаЧи це також для організму? Перестаньте їсти її або зменшіть її частку до 250 грам (щоденна рекомендація) може змінити ваше тіло і користь ваше здоров'я.

Ви накопичуєте менше рідини, тому що ви уникаєте надмірного споживання натрію. Дослідження Лабораторія Федеральної прокуратури споживача (Profeco) Він стверджує, що велика частина споживаної солі є невидимою, тобто 77% походить від несподіваних продуктів, таких як хліб.

Причини почати виїзд ...

Його вплив на організм різноманітний, так що це коли ви перестаєте їсти.

1. Ви опускаєте живіт

За словами Марі Спано, надлишок вуглеводів зберігається в організмі у вигляді глюкози, і кожен грам його зберігається в три-чотири рази більше своєї ваги у воді. Причина, чому перше місце, в якому відображається зміна, коли залишаєш хліб, - це живіт.

2. Змініть рівень цукру

Дослідження Американський журнал клінічного харчування припускає, що рафінований хліб змінює рівень цукру, змінюючи центр наркоманії мозку. Це ускладнює залишення цієї їжі.

3. Зміцніть своє серце

Рафіновані вуглеводи в організмі підвищують рівень жирної кислоти під назвою пальмитолеиновая кислота, що підвищує ризик серцевих захворювань і цукрового діабету, про що свідчать дослідження, опубліковані в науковому журналі. PLOS ONE .

Хліб забезпечує організм вуглеводами, вітамінами групи В, такими як фосфор, магній і кальцій. Пам'ятайте, якщо ви не можете перестати їсти його, то спробуйте зробити її частиною збалансованого харчування.

Відео Медицина: ТОП-3 причини змінити життя на краще влітку (Квітня 2024).