• Може 17, 2024

Показувати красиву, блискучу і гладку шкіру нелегко, однак, хороші звички допомагають зменшити передчасне старіння, акне та інші проблеми зі шкірою, але як щодо шкідливих продуктів, що впливають на нашу дерму?

Хоча збалансована дієта допомагає нам мати гарне фізичне і психічне здоров'я, є деякі продукти, які при надмірному споживанні генерують пошкодження, які безпосередньо відбиваються на шкірі.

Зменште споживання!

1.- Морепродукти. За інформацією, опублікованою The Huffington Post , креветки та омари багаті йодом, який у надлишку може викликати спалахи акне. Тому рекомендується обмежити прийом їм тим, хто страждає цим захворюванням.

2.- Хліб і макарони. Продукти, багаті крохмалем і з високим глікемічним рівнем, генерують акне. Австралійське дослідження показує, що низький раціон харчування в цьому типі їжі зменшує появу зерна у молодих людей.

3.- Цукор. Надмірне споживання цієї їжі послаблює шкіру та зменшує вироблення колагену, що сприяє появі зморшок або інших інфекцій, таких як дерматит.

4.- Алкоголь. Алкоголь є природним сечогінним засобом, так що його прийом може генерувати зневоднення і втрату вологи з шкіри, а також збільшувати лінії експресії і поява розацеа.

5.- Сал. Ця шкідлива їжа для нашого організму призводить до утримання рідин, які породжують запалення. Ця дія пошкоджує клітини шкіри, робить її менш еластичною.

6. Молоко. Італійське дослідження показує, що більше споживання молока призводить до виникнення прищів, оскільки існує більша кількість гормонів, які стимулюють вироблення себорейних залоз.

7.- Смажені продукти. Цей тип продуктів підвищує рівень холестерину, проблеми з серцем і уповільнює метаболізм; Крім того, він пошкоджує кровообіг і не дозволяє правильно досягати кисню до клітин шкіри, тому він втрачає еластичність і сприяє появі тонких ліній.

8.- Кава. Різні дослідження показують, що споживання більше чотирьох чашок кави породжує підвищення рівня кортизолу (гормону стресу), що прискорює старіння, зневоднення і непрозорість дерми.

9.- М'ясо. Коли тварина не вирощується з натуральними продуктами, хімікати, які використовуються для годування, можуть завдати шкоди нам після споживання м'яса. Хімічні речовини, що залишаються в тканині тварин, генерують гормональний дисбаланс, який викликає запалення вугрів і шкіри.

10.- Оброблені продукти. Вони забезпечують велику кількість насичених жирів і цукрів, які викликають зневоднення шкіри і сприяють появі зморшок.

Відповідно до Мексиканський фонд дерматології (FMD), шкіра є органом, який постійно оновлюється, тому необхідно підтримувати здорову і збалансовану дієту, яка забезпечує необхідні поживні речовини для гарної гідратації. А ти, як ти зберігаєш гладку і здорову шкіру?

Слідуйте за нами на @GetQoralHealth, GetQoralHealth на Facebook і YouTube

Відео Медицина: зменште оберти [розмова] (Може 2024).