Різдвяний гід виживання для людей з гастритом

• Може 14, 2024

The гастрит Це викликано різними факторами, такими як погане харчування, сигарети, надлишок алкоголю, ліки, серед багатьох інших факторів.

У грудні та січні страви дуже багаті, але насамперед подразники , Хоча, здається, виклик провести насос в цьому сезоні, маючи гастрит, ось деякі поради для Вас, щоб насолоджуватися без наслідків.

1. Грудень, як правило, дуже швидкий місяць, наскільки це можливо, організуйте ваші дні так, щоб стрес не споживав вас, тому що він викликає збільшення кислотного секрету шлунка, викликаючи відоме роздратування шлунка і відчуваєте себе драконом.

2. Постарайтеся з'їсти на час і не пропускати їжу.

3. Незалежно від різдвяних обідів або прийому їжі на роботі, спробуйте зробити свою нормальну дієту, тому на обіді ви будете їсти менше речей, які можуть викликати у вас дискомфорт.

4. Уникайте газованих напоїв і пийте достатню кількість звичайної води протягом дня.

5. Після важких обідів почекайте значний час, щоб заснути, щоб запобігти бродіння їжі в шлунку і викликати рефлюкс.

6. Збільште споживання м'яких волокон, як яблука.

7. І, нарешті, уникайте алкогольних напоїв.

Насолоджуйтеся сторонам, не перевищуючи.

Якщо ви відчуваєте дискомфорт, не забудьте звернутися до фахівця.

Відео Медицина: Жизнь в Португалии: Лиссабон. Переезд в Португалию | ЭКСПАТЫ (Може 2024).