Ризики зневоднення

• Квітня 28, 2024

Такі фактори, як висока температура або надмірна вправа, можуть викликати рівень зневоднення у людей. Деякі її симптоми - втому, сонливість, спазми і тахікардія. Навчіться виявляти симптоми і залишатися здоровими.

Навколо високих температур, які переважають у більшості Мексиканської Республіки, лікар Хосе Луїс Галісія Крус з ІМСС, вказує, що ці кліматичні зміни викликає декомпенсацію організму, будучи найбільш уразливими дітьми до 6 років і дорослими старше 60 років.

У цьому сенсі експерт з охорони здоров'я прокоментував, що ті, хто займається спортом протягом тривалого часу під сонцем або виконують повсякденну діяльність у середовищі з високими температурами, а також ті, хто використовує певний тип ліків для контролю над високим кров'яним тиском, ризикують зневоднюють .

Уникайте поганого відчуття

Галичина Крус повідомила, що коли хтось страждає тепловий удар , ви повинні уникати піддавання сонця; Одягайте дуже легкий одяг і надягайте компреси холодною водою, щоб зменшити тепло у вашому тілі. Хоча він уточнив, краще звернутися до найближчого лікаря:

«В ідеалі пацієнт повинен бути стабілізований; Не контролюючи зневоднення, може статися постійне пошкодження мозку, серця, легенів, нирок і кишечника людини.

Під ризиком страждають люди

Він також повідомив, що люди з надмірною вагою або ожирінням, які приймають анти-грип або антиконвульсанти, піддаються більшому ризику теплового удару:

"Щоб запобігти надлишку тепла завдати шкоди своєму здоров'ю, треба залишатися в помірному середовищі, мати добре провітрюваний будинок, виконувати фізичну активність між 8 і 10 ранку або після 6 вечора і споживати достатню кількість рідини".

Знижує ризики

Щоб уникнути зневоднення, потрібно пити багато рідини, особливо в гарячі, сухі та / або вітряні дні. Майте на увазі, що питна вода не додає калорій до вашої дієти і дуже корисна для вашого здоров'я.

Коли ви хочете ходити при високих температурах, не забудьте носити капелюх або шапку; легкий і прозорий одяг, щоб ви залишалися свіжими і потом менше. Фахівці з охорони здоров'я уточнюють, що якщо під час прогулянки чи прогулянки ви відчуваєте запаморочення або спрагу, відпочивайте кілька хвилин; Сядьте в прохолодне місце і пийте природну воду.

До побачення з кофеїном

Не пити напої з кофеїном, такі як кава, чай і кола, можуть допомогти вам уникнути зневоднення. Причина проста: кофеїн діуретик , що змушує вас частіше відвідувати ванну.

Іноді дегідратація може бути ознакою чогось більш серйозного, наприклад діабет , так що лікар може надіслати вам кілька тестів, щоб виключити інші потенційні проблеми. Візьміть це до уваги!

Відео Медицина: Як правильно пити воду - поради лікаря (Квітня 2024).