Салат з підсмажених фундуків і чорниці

• Може 5, 2024

Фундук є одним з найбільш використовуваних горіхів в кулінарному полі, не тільки за його ароматом, але і за своїми властивостями і користю, включаючи певний захист від серцево-судинних захворювань.

В GetQoralHealth , ми представляємо Вам відео з рецептом салату з підсмажених фундуків і чорниці, з програми Давайте разом готувати з ланцюга 3 , з якою можна скористатися всіма властивостями фундука:

Як і багато інших горіхів, фундук не містить холестерину. Його рослинний білок дуже хорошої якості, тому що містить високу частку аргініну, амінокислоти, яка відіграє важливу роль для нормального функціонування серцево-судинної системи.

Також, за даними biomanantial.com, вони ідеально підходять для зниження рівнів холестерину завдяки жирним кислотам, які він містить, які є ненасиченими (мононенасиченим типом), а також багатим на олеїнову кислоту, тому вони надають великі переваги для серця і здоров'я в цілому.

Цей тип горіхів також багатий Вітамін Е , який діє як антиоксидант тканин людського організму. Горіхи також забезпечують значні кількості Вітаміни групи В, такі як В6 і фолієва кислота .

Останні дослідження показують, що прийом всередину горіхів замість інших джерел введення мастило вони не збільшують тілесну масу, причина, чому міф заперечує, що ці горіхи відгодовуються.

У будь-якому випадку, ваше споживання повинно бути помірним у збалансованій дієті, оскільки вони забезпечують близько 600 калорій на 100 грамів.

На думку фахівців, рекомендована кількість становить близько 25 г на добу, п'ять разів на тиждень, оптимальне споживання для посилення переваг, що надаються фундуком для здоров'я серцево-судинної системи.

Хочете схуднути? Підпишіться на нас і насолоджуйтеся новим інструментом GetQoralHealth

Відео Медицина: Салат із полуницею – рецепти Сенічкіна (Може 2024).