• Квітня 30, 2024

Скільки разів ви були на дієті і не вдалося в спробі? Більшість людей мріють знайти ефективні поради, щоб схуднути, однак ключ до цих ефектів є в нашому розумі і тілі.

Зазвичай, коли ми вживаємо їжу, ми задовольняємо енергетичні потреби нашого організму, але це також приємна активність, оскільки прийом калорій дає відчуття задоволення нашому організму.

В інтерв'ю для GetQoralHealth, доктор Маурісіо Діаз, науковий співробітник Інституту нейробіології, UNAM-Juriquilla , пояснює, як генерується задоволення і деякі поради, щоб уникнути цього і зменшити ризик надмірної ваги:

Розклад і схуднути!

Знаючи процес нашого мозку і апетиту, ми можемо запрограмувати наш розум, щоб схуднути і отримати тіло, про яке ми завжди мріяли, але як це зробити?

Згідно Американський НЛП , Є деякі моменти, які допоможуть вам отримати мотивацію, необхідну для схуднення:

1. Створіть конкретний план Визначте, скільки ваги ви хочете втратити і скільки часу ви хочете зробити. Напишіть нові речі, які ви досягнете, якщо ви вилучите зайві кілограми і прочитайте ці дії тричі на день.

2. Позначити вимірювані цілі. Отримайте шкалу і дзеркало повного тіла, запишіть свою вагу, щоб побачити результати і заохотити вас до наслідування.

3. Не запускайте Втрата ваги дуже швидко не є настільки здоровою, тому що ви можете зареєструвати відскок, який завдає шкоди вашому здоров'ю, тому краще зменшити ваші вимірювання і жир поступово.

4. Проаналізуйте свої емоції , Дізнайтеся, як ви відчуваєте і які ваші емоції будуть, коли ви досягнете своєї мети. Намагайтеся контролювати їх і завжди думайте позитивно.

5. Візуалізуйте свої цілі Уявіть собі, як ви будете виглядати і відчувати себе з новою фігурою. Коли ви робите реалії у вашому розумі, ви збільшуєте силу для досягнення своїх цілей.

Тільки у вас є можливість запрограмувати свій розум і досягти цілей, про які ви мріяли, не дозволяйте своєму мозку відчувати задоволення, коли їдять висококалорійні продукти, утримуйте його і вибирайте здорові продукти.

Відео Медицина: Вправи для схуднення живота / день 3 / Упражнения для похудения живота (Квітня 2024).