• Квітня 29, 2024

Зазвичай він присутній після a збільшення ваги, але це також впливає на структуру тіла людини; Проте «жирові рулони» в Росії назад Це ситуація, яка створює дискомфорт для багатьох жінок, тому що вона робить цю область тіла непростою.

За даними дослідження, проведеного експертом Майкл Дженсен з відділу дослідження ендокринології клініки Майо в США , до набирати вагу , в нижній частині тіла (від стегно і вниз) кількість жирових клітин збільшується, у той час як у верхній частині тіла (від талії і вгору), що збільшує розмір цих клітини

Скульптуйте сексуальну спину

Вправа - це хороший спосіб спалювати калорії і зменшити жир, який накопичується в спині. Тому ми пропонуємо вам наступні рухи. Спробуйте

1. Візьміть стілець і виконайте 3 комплекти присідань, утримуючи вагу на руках і поклавши долоні на край сидіння. Повільно піднімайте і опускайте.

2. Рукуйте руками вперед і назад. Аплодисменти слід призупинити і тримати протягом 3 секунд у кожній позиції.

3. Тримайте мітлу над головою, розведіть руки на висоті плечі Підніміть її і опустіть за голову, підніміть її, пропустивши перед обличчям.

4. Ляжте ногами разом з ногами разом, протягніть руки вперед, щоб сформувати Y, з великими пальцями вгору.

5. У положенні зробити тарілки, підніміть назад спинний, як кішка, коли спина вигнута вгору. Поверніться до вихідної позиції, не опускаючи стовбур.

На додаток до виконання щоденних рутинних вправ важливо, щоб ви навчилися збалансувати свій раціон, оскільки це робота зсередини. Будьте обережні!

Відео Медицина: PILATES FOR ABS AND BOOTY ???? Sculpt your butt, back and abs (Квітня 2024).