• Квітня 28, 2024

Іноді завдання можуть здаватися нескінченними, а години днів недостатніми; Але чи можна бути більш продуктивним через прості дії?

Окрім виконання різних дій, "продуктивний" має на меті витрачати менше часу на те, що потрібно зробити, щоб мати час для речей, які ви хочете зробити.

"Прагне вивести тайм-аут"

Відсутність організації не є єдиним фактором, який втручається у нашу продуктивність, звички або дії, які, на нашу думку, не мають значення, можуть вплинути на продуктивність, яку ми маємо в наших повсякденних завданнях.

Тому з інформацією від Huffington Post, ми представляємо вам 5 даних, щоб бути більш продуктивними.

1. Просто запустіть завдання. Згідно Блюма Зейгарник, радянський психолог , першим розробив теорію, що люди поводяться природно, щоб завершити те, що вони почали, через дисонанс, який вони відчувають, коли завдання починаються, а потім залишаються неповними. Це занепокоєння змушує нас завершити те, що ми почали.

2. Ваша сила волі - це обмежений ресурс, який швидко зношується , Для психолог Рой Баумайстер Примус розуму до виконання однієї діяльності за іншою породжує виснаження, що значно знижує продуктивність.

3. Прості, але марні завдання (соціальні мережі). Джон Барг , соціальний психолог, який зараз працює в Єльському університеті, опублікував дослідження, в якому говориться, що мозок випускає енергію, необхідну для завершення "реальної" задачі, зосереджуючись на марних діях, таких як спостереження за їхніми повідомленнями на Facebook.

4. Практикуйте більше. Це не тільки для спортсменів і музикантів. Всі види життєвих завдань можуть скористатися випробуванням. Якщо ви можете зробити прості, повсякденні завдання автоматичними, ви можете звільнити свій мозок від них, щоб зосередитися на складних цілях.

5. Короткі періоди концентрації. Дослідження, опубліковане в Журнал психології Він вказує, що мозок більш продуктивний, коли робота складається з коротких періодів, ніж довгі.

Не відмовляйтеся від своїх цілей, це лише питання, як краще керувати своїм часом і своїм мозком. Спробуйте і не пропустіть можливість!