• Може 10, 2024

Ви виглядаєте більше! Незалежно від того, якому статтю ви належите, чоловік або жінка, ця фраза робить вас незручним. Однак не виключено, що помилка лежить на звички що у вас є, і які можуть змусити вас виглядати і відчувати себе старше.

The Дієтолог Анна Крістіна Гутьєрес відзначає, що багато хто з звички харчування що вони мають визначаються економічними, соціальними, емоційними, релігійними і навіть психологічними факторами. Однак його вплив на тіло і красу є значним.

Зупинити час ...

Дивлячись молодше або вік у вас є не неможлива місія досягти, особливо якщо ви уникаєте звички, які змушують вас старіти. Якщо ви не знаєте, що вони є, то тут ми пропонуємо 9 з них.

1. Робіть багато речей на день. Роблячи одночасно кілька завдань стрес хронічний, який детонує вільні радикали, нестійкі молекули, які пошкоджують клітини і відповідальні за старіння. Raymond Csciari, голова лікарні Saint Joseph, в Оранж, Каліфорнія, рекомендує людям зосередитися на одній задачі одночасно, а не робити іншу, поки перша не закінчиться.

2. Їжте зі стресом або за столом або автомобілем , Основні гормони стрес вони віддаляють кров від шлунка і до кінцівок, тому коли ви їсте в стані нервовий організму важче перетравлювати їжу. The стрес Це також може призвести до переїдання, що може призвести до ожиріння, яке змусить вас виглядати більше. Про це говорить стаття Huffington Post.

3. Дивіться телебачення. Дослідження Університет Квінсленду в Австралії припускає, що за кожну годину телебачення ваше життя скорочується на 21 хвилину, тобто люди, які бачать від шести до шести годин телебачення, живуть на 4,8 року менше, ніж ті, хто не має цього Звичка

4. Споживання надлишку цукру. Ця звичка завдає шкоди колагену і еластину шкіри. Ця характеристика починається з 35-річного віку і швидко зростає з роками, згідно з дослідженням, опублікованим в Британський журнал дерматології.

5. Сплять обличчям вниз. На думку вчителя в Росії дерматології Сара Таулос , проводячи всю ніч з обличчям на подушці, можна створити зморшки і прискорити старіння, оскільки сполучна тканина і колагену Вони слабшають.

6. Обман Дослідження, опубліковане в Росії Журнал поведінкової медицини Це вказує на те, що злобні люди мають активність нервової системи, що призводить до зниження якості сну і збільшення ознак віку.

7. Куріння Це має безпосередній негативний вплив на зовнішній вигляд шкіри, але не тільки робить її естетично гіршою, але й віку : Це робить його більш крихким, грубим і негнучким. За даними дослідження, опублікованого в журналі Пластична та реконструктивна хірургія Куріння пов'язане з прискоренням старіння на 5 років.

8. Дієта багата жиром. Погане харчування не дозволяє шкірі виглядати здоровою, оскільки вона є ознакою того, що щось в організмі йде погано. Якщо ви не отримуєте достатньо вітамінів і мінералів, шкіра може змінити колір і виглядати втоми.

9. Сидячий. Витрачаючи багато часу, сидячи в кріслі, ви втрачаєте молодість швидше. Слідство викликали "Метаболічні підписи вправ у плазмі людини" що було опубліковано в Архіви внутрішньої медицини, припускає, що менш ніж за 200 хвилин на тиждень тренування примушують тіло погіршуватися і розвиватися передчасно діабет , раку і гіпертонія.

Важливо, що поступово ви вилучаєте їх звички, які змушують вас старіти, обмінювати їх на збалансоване годування і особливо доза тренування. Пам'ятайте, що ваше здоров'я знаходиться у ваших руках!
 

Відео Медицина: Crazy Juliet - Зупинити Час (Може 2024).