• Може 7, 2024

Щось солодке після їжі? Будь то культура, звичаї або, просто, смак, найчастіше споживають десерт після обіду. Однак, що станеться, якщо у вас є непереносимість лактози або ожиріння?

За даними розслідування, проведеного Центр медичної освіти та клінічних досліджень Буенос-Айреса, Мексика Це одна з країн з найбільшою частотою непереносимості лактози.

Це поділяється на 3 типи: гіполактазія, обумовлена ​​зниженням ферменту лактази протягом багатьох років; вторинний, лактазний фермент зменшується внаслідок захворювання; вроджена, її причина лежить в її генетиці. Але що можна зробити, коли більшість десертів зроблено з нею?

Вас також може зацікавити: 10 десертів, щоб насолоджуватися без провини

Солодкі альтернативи!

Більше не потрібно страждати, в даний час існує велика різноманітність варіантів: соєве молоко, 100% деслактосада або мигдаль. GetQoralHealth пропонує 7 смачних опцій:

1. Натуральний бісквіт Це лише 270 калорій на порцію і є прекрасним джерелом вітаміну Е. Його приготування рівне такому для млинця і для цього потрібно: 1 літр молочної лактози, 3 яйця, 2 чашки замінника цукру, тертий лимонний, дріжджовий і правий соняшник.

2. Яблуко смажене апельсином На додаток до свіжих, ця страва пропонує лише 250 калорій на порцію. Для цього вам потрібні: 4 кислотні яблука, 25 грам родзинок, кориця, апельсиновий сік і апельсин, розрізані на сегменти. Це чудовий внесок у волокно.

Вас також можуть зацікавити: 5 "ефективних" клавіш для завантаження десертів

3. Яєчний флан. Роблять для 8 осіб, для цього потрібно 1 літр соєвого молока, 8 яєць. 200 г цукру Він пропонує лише 229 калорій на порцію.

4. Молочний рис. Він пропонує вам лише 169 калорій і 8 грамів білка. Для цього потрібно: 120 г рису, 4 склянки соєвого молока, цедру лимона і апельсина і кориця.

5. Фруктовий вертел: Багатий, свіжий і повний вітамінів - це те, як можна описати цей рецепт, який містить лише 48 калорій на порцію. Вам потрібно лише зробити це: 4 полуниці, 1 банан, груша і лимон.

Вас також може зацікавити: Насолоджуйтеся яблучним штруделем без провини

6. Солодкий мандариновий корзин Для цього вам знадобляться 2 яйця, 4 мандарини, 4 столові ложки оливкової олії та пшеничного борошна. Він пропонує лише 196 калорій для вашого раціону.

7. Червоні фруктові млинці Вона має лише 232 калорії на порцію, якщо ви жадаєте, вам потрібно лише 2 склянки 100% молока, 2 яйця, борошно.

Вас також можуть зацікавити: 3 десерти з менш ніж 80 калоріями

Спробуйте ці рецепти і насолоджуйтеся кулінарними задоволеннями, не грішившись і не погано почуваючись. Ми запрошуємо Вас придбати органічні продукти в нашій Вибір продукту спеціально розроблені для догляду за вашим здоров'ям і фігурою.
 

Відео Медицина: Їстівний букет з фруктів – гарна альтернатива живим квітам (Може 2024).