• Може 4, 2024

Звичайно, ви коли-небудь замислювалися, що вони їдять Олімпійські спортсмени Її, а саме, піклуватися про їжу має важливе значення для них, тому що це залежить від їх продуктивності і здатності заробляти золоті медалі.

Навіть Університет Коста-дель-Соль , в Австралії, показує, що є Міжнародний комітет з перевірки дієти , який був реалізований в ході Олімпійські ігри в Пекіні дивитися, що спортсмени перевіряють правильність годування відповідно до ваших потреб.

Потреба кожного ...

Гімнастика і синхронне плавання

Ті, хто беруть участь у цих дисциплінах, повинні прийняти дієту, що додає від двох тисяч до двох тисяч 500 калорій на день.

Підняття ваги

Щоб отримати хорошу м'язову масу, їм потрібно споживати від двох тисяч до 800 тисяч калорій на день. Ваша дієта багата вуглеводами.

Каяк і вітрильник

Ті, хто беруть участь у цих видах спорту, потребують енергії через помірне споживання вуглеводи , Їм потрібно тільки споживати від двох тисяч до 500 тисяч і 500 тисяч калорій.

Плавання, їзда на велосипеді, марафон і веслування

Цей тип спортсменів повинен споживати близько 12 тисяч калорій на день. Прикладом цього є Майкл Фелпс , які можуть з'їсти яйця, гарячі тістечка і пасту перед змаганням.

Футбол і баскетбол

Спортсмени повинні приймати високу вуглеводну дієту, щоб додати від трьох тисяч до чотирьох тисяч 500 калорій.

Тхеквондо, боротьба, фехтування, легка веслування

Вони повинні споживати лише від тисячі до 200 тисяч і 500 тисяч калорій. Перед змаганням вони навіть мають обмеження на харчування.

Все, що вони їдять Олімпійські спортсмени Має наступні характеристики: низький вміст жиру, білка та клітковини; багатий на злаки, макарони, рис, бобові та хліб; фруктів і овочів, а також рясні рідини.

Тому що ви читаєте це ...

Воду для усунення chaparraras через тиждень

Це відбувається у вашому тілі, коли ви не підете у ванну через 1 або 2 дні

7 речей, які приваблюють чоловіків, і вони ігнорують

Знаменитості, які були сексуальними, але вони більше не є

Відео Медицина: Територіальні громади - потреба кожного. (Може 2024).